נק' מוניטין:
2,355
אני אישית לא שמעתי אף פעם על מינונים כאלה , כי הקלן פעיל בגוף למשל 36 שעות, ז״א שכל יום וחצי הוא מסיים את עבודתו .
לכן מומלץ :
לקחת בדר״כ בבוקר את הכמות הנדרשת .
מכמה סיבות :
1) שלא תבוא לאימון עם אטרף של רעידות ודופק לב .
2) כי לאחר 5-6 אתה רק תצליח להירדם.
3) שתוכל לשתות 2-3 ליטר לפני האימון כדי שלא יהיו לך כאבי ראש ותופעות לוואי אחרות .
אני אישית לוקח בבוקר הכל במכה, לאחר חצי שעה מתחיל להרגיש את הפעולה של הקלן - הרעידות קצת בידיים וה״ערנות״ כי הוא מעלה תלחץ דם .
ואז לאחר כמה שעות אני יכול להתאמן כי הוא מתחיל להתאזן אצלי שתיתי מלא מים ומרגיש טוב ללכת לאימון .
לדעתי? במידה ואתה לא מתאמן בבוקר,
תיקח הכל במכה בבוקר וזהו .
אם אתה מתאמן בבוקר אז לאחר האימון.
אין יותר מדי מה לחלק את זה... מיותר
לכן מומלץ :
לקחת בדר״כ בבוקר את הכמות הנדרשת .
מכמה סיבות :
1) שלא תבוא לאימון עם אטרף של רעידות ודופק לב .
2) כי לאחר 5-6 אתה רק תצליח להירדם.
3) שתוכל לשתות 2-3 ליטר לפני האימון כדי שלא יהיו לך כאבי ראש ותופעות לוואי אחרות .
אני אישית לוקח בבוקר הכל במכה, לאחר חצי שעה מתחיל להרגיש את הפעולה של הקלן - הרעידות קצת בידיים וה״ערנות״ כי הוא מעלה תלחץ דם .
ואז לאחר כמה שעות אני יכול להתאמן כי הוא מתחיל להתאזן אצלי שתיתי מלא מים ומרגיש טוב ללכת לאימון .
לדעתי? במידה ואתה לא מתאמן בבוקר,
תיקח הכל במכה בבוקר וזהו .
אם אתה מתאמן בבוקר אז לאחר האימון.
אין יותר מדי מה לחלק את זה... מיותר
