ייעוץ דדליפט

[Nircoo]

כמובן שהמנחוס היה חייב לעבור

 

[MikeRozner]

הדבר היחיד שמפריע לי זה תחת נמוך מידי בסטארט

 

[Nircoo]

הדבר היחיד שמפריע לי זה תחת נמוך מידי בסטארט

אם התחת יהיה למעלה יותר זה לא יעמיס על הגב?

בחזרה השניה הוא היה ממש קצת יותר למעלה לזה התכוונת?

 

[MikeRozner]

אם התחת יהיה למעלה יותר זה לא יעמיס על הגב?

בחזרה השניה הוא היה ממש קצת יותר למעלה לזה התכוונת?

המנוף הכי יעיל זה כשהתחת מעט יותר נמוך מהשכמות. גם בחזרה השניה זה לא מספיק טוב.

 

[Doron M]

בהמשך למה שמייק כתב לך, לי הפריעה העובדה שאתה מכופף ברכיים בתחילת ההורדה, לפני שאתה לוקח את האגן לאחור, מה שגורם להורדת המוט ישירות על הברכיים ומאמץ אותך לבצע "מעקף"

 

[Nircoo]

דבר ראשון תודה רבה על ההשקעה לא מובן מאליו לקחת את הזמן ולתת גם תקדים! קראתי את הכל אבל לא יכול להגיד שהבנתי הכל כמו שצריך יש הרבה מונחים שלא מוכרים לי..

אני בתחילת הדרך מבחינת הדדליפט ובחדר כושר אין מי שידריך אז הכל מגיע מהאינטרנט
אימון הבא אני אנסה לתקן את הטכניקה מקווה לקבל ממך ביקורת גם אז

 

[Vibryll]

מסכים עם מייק, אתה מתחיל נמוך מדי עם הישבן, ותנסה לכוון את הראש למטה לכיוון בערך מטר וחצי ממך על הרצפה.

 

[Augustus]

חמש דקות ראשונות בדיוידי של ריפטו - לא להוריד את הhips! תרים חזה והכל כבר יסתדר.. לא שאני איזה מבין.. אני פשוט מצטט את ריפטו 😉