ייעוץ קלן+קפאין

[Graduk]

היי, אני מתכנן לעשות סייקל קלן עם קפאין, השאלה שלי איך לקחת את זה...
יש אנשים שאמרו לי שכשאני מגיע ל80 מ"ג ויותר לפצל את הכדורים לאחד בבוקר ואחד שעה לפני אימון ואת הקפאין שעתיים לפני אימון ועוד כדור חצי שעה לפני האימון.
אבל כשבדקתי תעניין אומרים שקלן לא מומלץ לפני אימון בגלל שזה מגביר את פעילות הלב, השאלה שלי היא אם זה בסדר לשלב את הקלן והקפאין ביחד, ולקחת אותם בזמנים כמו שתיארתי.
תודה 😁

 

[Stav Shy]

בחיים אל תיקח קלן לפני אימון אלה אם כן אתה רוצה להגיע לדופק 500 ולהרגיש הגרשה כמו שהזרקת לעצמך הרואין
לגבי הקפאין אתה יכול לקחת אותם ביחד אפילו מומלץ עדיף כמה שיותר רחוק מהאימון את הכמות הגדולה זאת אומרת אם אתה מגיע למצב שאתה לוקח 3 כדור ביום עדיף שתיקח 2 קלן עם קפאין 5-6 שעות לפני אימון ועוד כדור אחרי אם אתה מתאמן בצהרים ולא ערב אם אתה מתאמן בערב עדיף את הכל לפני האימון בהפרשים של 3-4 שעות
. ובלי קשר יש את אשכול הקלן הגדול תפתח את ההודעה שלך שם כי פה יסגרו לך

 

[Graduk]

מה הקטע לקחת את הקפאין 6 שעות לפני האימון? ההשפעה של קפיאן היא לא ארוכת טווח

 

[Stav Shy]

הקפאין לא אמור להיות pre-work הוא אמור לתת כמה דברים 1. לשפר את יעילות הקלן וחיזוק שריפת השומן ו2. שזאת הסיבה העיקרית להוספת קפאין היא לפוגג את תחושת ה"דרסה אותי מסעית" שהקלן נותן ולתת לך קצת יותר ערנות כי קלן מטיש אותך הייתי ממליץ לך לפני שאתה מתחיל את הסייקל ליקרוא קצת יותר בוא נגיד שזה לא טס וסייקל אמיתי אבל זה בכל זאת נכנס להגדרה של חומרים וברגע שמערבים חומר מכל סוג שהוא לדעתי צריך להיות מאוד בקיעים בו וליקרוא עליו די הרבה לפני לקיחתו בישביל לא לגרום נזק לגוף ובנסוף לתוצאות יותר גבוהות של איך להשתמש במלוא היעילות בחומר

 

[Graduk]

הבנתי, אז צריך שיהיה רווח של 4~6 שעות לפני האימון ? ואם מניח אני מתאמן בבוקר בסביבות 10 אז איך כדי לקחת ?

 

[Stav Shy]

אמרתי לך אחי פתח את האשכול שלך באשכול הקלן הגדול אני יוכל לעזור לך יותר ותישמע עוד דעות תמחק את זה ותפתח את זה פה
https://www.lbs.co.il/threads/53186/

 

[Graduk]

אוקיי, תודה

 

[Eyal]

🚔🙂🔒