יש לי כמה שאלות שלא הבנתי (וכן, קראתי את המדריך על זה פה):
1. איך הלעלות את המשקלי עבודה? נניח סקוואט אני עושה 15 קילו אז כול אימון להעלות ב2.5 קילו כול צד (זה יוצא סך הכול 5) ככה 4 שבועות ואז להעלות 1.25 כול צד (2.5 קילו סך הכול)?
אגב, אני לא שוקל בין 70-90 קילו :S
2. איך להיתאמן מבחינת ימים? לא הבנתי את ההסבר שמה חחח
1. איך הלעלות את המשקלי עבודה? נניח סקוואט אני עושה 15 קילו אז כול אימון להעלות ב2.5 קילו כול צד (זה יוצא סך הכול 5) ככה 4 שבועות ואז להעלות 1.25 כול צד (2.5 קילו סך הכול)?
אגב, אני לא שוקל בין 70-90 קילו :S
2. איך להיתאמן מבחינת ימים? לא הבנתי את ההסבר שמה חחח
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
