אין לזה זמן מיוחד, זה יותר תחושה אישית שלך איך אתה מרגיש- יכול להיות שהיא מכבידה אז אולי לא כדגאי לפני אימון, או לאכול לפני אימון נניח ולנוח עד שאתה מרגיש נוח.. אתה יכול לאכול בבוקר שאתה קם,בצהריים, אחרי אימון מתי שבא לך...שוב זה יותר אינדיודואלי...
מבחינת כמויות תלוי בערכים שלך בתפריט אתה יכול להתבסס ולאכול כל היום רק שיבולת שועל- בתור מקור לפחמימה העיניין שימאס לך, אין גיוון, ואתה לא מקבל עוד ויטמינים ומינרליים כאלו ואחרים שיש במקורות פחמימה אחרים....
מבחינת התרומה שלה היא עשירה בסיבים ומקנה תחושת שובע לאורך זמן, פחות משפיעה על רמות האנסולין, תורמת להורדת הכולסטרול בדם ויש לה עוד כמה יתרונות תריץ גוגל
