אשמח לדעת כמה עוד יש לחטב לדעתכם ? ולמה אני תקוע?
אין לי מושג מבחינת אחוז שומן
בן 30
1.69
שוקל 73
מתאמן כשנה
תוכנית אימון ab סטנדרטית 3 פעמים בשבוע
ויום שעה אירובי
תזונה שומר-
בוקר קוטג 3 אחוז עם 2 פתית
צהריים חזה עוף ואורז / בורגול וטחינה
ביניים מעדן / קוטג / ביצה קשה עם גבינה ואגוזי מלך
ערב 2 טונה עם 2 פרוסות לחם מלא או חזה עוף עם תפוח אדמה או מוקפץ עוף
אין לי מושג מבחינת אחוז שומן
בן 30
1.69
שוקל 73
מתאמן כשנה
תוכנית אימון ab סטנדרטית 3 פעמים בשבוע
ויום שעה אירובי
תזונה שומר-
בוקר קוטג 3 אחוז עם 2 פתית
צהריים חזה עוף ואורז / בורגול וטחינה
ביניים מעדן / קוטג / ביצה קשה עם גבינה ואגוזי מלך
ערב 2 טונה עם 2 פרוסות לחם מלא או חזה עוף עם תפוח אדמה או מוקפץ עוף
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
