ייעוץ מתי להחליף/לשנות?

[KariusD]

הי!
אז מצאתי תוכנית די טובה לחיטוב בקילוגרם
ורציתי לדעת מתי אני אצטרך להחליף אותה או לשנות משקלים וכאלה
הBMI שלי הוא 28

 

[McGregor]

מה הקשר ל BMI ?

איזה תוכנית מצאת? מה אתה מתאמן כרגע? בן כמה? משקלי עבודה? כמה זמן מתאמן ?

 

[KariusD]

מה הקשר ל BMI ?

איזה תוכנית מצאת? מה אתה מתאמן כרגע? בן כמה? משקלי עבודה? כמה זמן מתאמן ?

פירסמתי Bmi כדי לשאול מתי להפסיק חיטוב(כי אני בעודף משקל כרגע)
תוכניות אימונים לתקופת החיטוב - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
זאתי התוכנית שמצאתי^ ואני בן 16

 

[DAN11]

באופן כללי, כדאי לשנות משקלים כאשר מרגישים שקל להרים את אותו המשקל שוב ולנסות להעלות אותו ואם קשה אז לעשות פחות חזרות וכך לאט לאט לחזור לאותן חזרות

 

[Ololololohaha]

כשאתה מפסיק להתקדם