DorT משתמש משקיע 2,363 624 נק' מוניטין: 1,823 0 2,363 624 30/6/14 #4 זה סומו דדליפט? אם לא- קודם כל, הרגליים אמורות להיות ברוחב כתפיים והידיים מחזיקות קצת יותר רחב מהידיים. אם לא ניסית לעשות סומו- תתחיל לחרשו סרטוני טכניקה, ושים פלטות של 10 קילו, והגבהה אם הן לא bumper plates Upvote 0 Downvote
זה סומו דדליפט? אם לא- קודם כל, הרגליים אמורות להיות ברוחב כתפיים והידיים מחזיקות קצת יותר רחב מהידיים. אם לא ניסית לעשות סומו- תתחיל לחרשו סרטוני טכניקה, ושים פלטות של 10 קילו, והגבהה אם הן לא bumper plates
S Star משתמש פעיל 404 2 נק' מוניטין: 67 0 404 2 30/6/14 פותח/ת השרשור #5 זה כן סומו , הוא יותר נוח לי מדדליפט ,בדדליפט תמיד אני מרים אם גב עקום. Upvote 0 Downvote
B boomer משתמש מתחיל 156 4 נק' מוניטין: -2 0 156 4 29/7/14 #6 קשה לייעץ לך כשהמוט ריק כי הטכניקה לא באמת תהיה אותה טכניקה לעומת מוט עם פלטות תעשה עם משקל מסויים ואז אפשר יהיה לבחון את הטכניקה... Upvote 0 Downvote
קשה לייעץ לך כשהמוט ריק כי הטכניקה לא באמת תהיה אותה טכניקה לעומת מוט עם פלטות תעשה עם משקל מסויים ואז אפשר יהיה לבחון את הטכניקה...
WeaKid מושעה 4,728 3,273 נק' מוניטין: 9,328 0 4,728 3,273 29/7/14 #7 נכתב ע"י Star: זה כן סומו , הוא יותר נוח לי מדדליפט ,בדדליפט תמיד אני מרים אם גב עקום. לחצו כדי להרחיב... אז תלמד לעבוד עם הגב כמו שצריך, אין לך שום סיבה לעשות סומו כמתחיל. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Star: זה כן סומו , הוא יותר נוח לי מדדליפט ,בדדליפט תמיד אני מרים אם גב עקום. לחצו כדי להרחיב... אז תלמד לעבוד עם הגב כמו שצריך, אין לך שום סיבה לעשות סומו כמתחיל.
