נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #3
לא אבל השאלה אם אני לא יאכל זה ישפיע על התוצאה/על הירידה במשקל
פשוט הגעתי למצב שאני על 150 פחמימה ואם אני יצטרך עכשיו לאכול ירקות זה יעלה לי באיזה 15~20..
נק' מוניטין:
5,125
זה לעולם לא יזיק.
וכן 5-6 ירקות ביום עדיפות מצבעים שונים. לא לוותר על זה. אם רוצה להוריד קח מולטי ויטמין ואז עדיין תקפיד על 3 ירקות לפחות.
רוב הפחמימות בירקות זה סיבים וחחוץ מזה שהויטמינים שיש שם יעזרו לך בהמשך
