אני שוקל 72קילו . עושה פרונטסקוואט של 80 קילו ל 5 חזרות .
אימון הבא אני יעלה ווידאו . בינתיים שמתי לב לכמה בעיות
1) אני מרגיש עומס על הברכיים לפעמים .
2) המקרבים עובדים יותר מדיי חזק בעצם אני מרגיש כמעת ורק אותם מגיעים לכמעת כשל בסוף הסט.
אני עובד ברוחב של טיפה יותר מהכתפיים ופותח זווית לכפות הרגליים בערך של 80 -60
אימון הבא אני יעלה ווידאו . בינתיים שמתי לב לכמה בעיות
1) אני מרגיש עומס על הברכיים לפעמים .
2) המקרבים עובדים יותר מדיי חזק בעצם אני מרגיש כמעת ורק אותם מגיעים לכמעת כשל בסוף הסט.
אני עובד ברוחב של טיפה יותר מהכתפיים ופותח זווית לכפות הרגליים בערך של 80 -60
