אחוזי שומן

[Gifted]

את מבינה שאם את מצמצמת את הגירעון הקלורי שלך ואת עדיין בגירעון אבל קטן יותר את ממשיכה להרזות אפילו בקצב מהיר יותר.. המטרה שלך במצב הקיים היא באמת כמה שיותר מהר להגיע למצב של ניטרלי או פלוס קלורי לאזן את הגוף ולצבור כוח.. המון המון בהצלחה מקווה שתרגישי טוב.!

 

[Pink Steel]

פיזית לא מסוגלת לאכול יותר. נאבקת לסיים את הצלחת כול פעם מחדש...

 

[Gifted]

פיזית לא מסוגלת לאכול יותר. נאבקת לסיים את הצלחת כול פעם מחדש...

בעיה מוכרת בקרב אוכלוסיות המתאמנים.. אפשר לשקול גינר.. תנסי לאכול כמה ארוחות קטנות בייום.. תוסיפי המון שומן לתפריט טחינה חלווה שמן זית שמן אבוקדו שקדים בוטנים.. אפילו קצת ג'אנג פיצה זיווה מוקרם פעם ב.. יש המון אפשרויות תנסי לשלב אחת מהן ותתאמצי! את חייבת לעבוד קשה בשביל זה אל תרימי ידיים!

 

[Pink Steel]

קשה בשביל זה אל תרימי ידיים!

חס וחלילה! הג'נק כנראה באמת יהיה הפתרון. עד שלמדתי לחיות בלעדיו....😭

 

[Gifted]

עד שלמדתי לחיות בלעדיו....

אני למדתי בחיים ששום דבר לא קבוע וכל הזמן יש לנו משתנים צריך ללמוד להתרגל(את גודלה ממני אני די בוטח שאת יודעת את זה לפני)
את חייבת להגיע לכמות קלוריות שתספק את הגוף שלך במצבך זה לא משנה מאיפה העיקר שיגיע! אחרי שתאזני את עצמך פשוט תפסיקי עם הג'אנק(כמובן אם הגוף והמראה חשובים לך יותר מההנאה שבאוכל) או שתיפני אלי אני יבעס אותך קצת בכל מה שקשור בג'אנק:79nb:

 

[מרטין]

טוב נראה לי אני סוף סוף מוכנה נפשית לעלות תמונה

לדעתי סביב 22-25% לא מתקרב אפילו ל27% אבל ממש לא משנה המספר כי את נראית מעולה!
לדעתי את משקיעה בדיוק במה שצריך מיצוק ועבודה על מסת שריר.

 

[דוברת]

לערך 26%.