שלום, לאחר התייעצות עם המאמן שלי הוא אמר לי שכנראה מתחתי רצועות בזוקפי הגב, הוא אמר לי להקפיא את המנוי ולנוח עד שארגיש טוב.. יש לציין שלאחר המתיחה חשבתי שזה doms ולכן ניסיתי להוריד במישקלים אך הגב המשיך לכאוב לי.. השאלות שלי הן: 1. מה הטווח זמן להחלמה במתיחה במקום הזה? 2. אני חייב להפסיק לגמרי להתאמן? 3.חוץ מטכניקה, מה עוד יכול לגרום לזה? תודה
