נק' מוניטין:
11,185
ב5\3\1 אפשר לעשות הרמות אולימפיות לפני התרגילים המורכבים (נראה לי שהוא כותב את זה בספר גם)
אני בעיקרון לא כל כך בעד.
אגב תוכנית WL מחזקת אותך לגמריי ועושים בה גם סקוואטים וגם המון משיכות, פשוט לוקח זמן עד שהטכניקה נקלטת ואפשר לעבוד במשקלים נורמאלים
אני בעיקרון לא כל כך בעד.
אגב תוכנית WL מחזקת אותך לגמריי ועושים בה גם סקוואטים וגם המון משיכות, פשוט לוקח זמן עד שהטכניקה נקלטת ואפשר לעבוד במשקלים נורמאלים
נק' מוניטין:
5,412
- פותח/ת השרשור
- #3
אתה יכול לתת לי תכנית WL לדוגמא?
ויש בה את כל השלושה?
דדליפט,סקוואט,בנץ?
פרס בטח עושים פוש פרס נכון?
נק' מוניטין:
11,185
לא אין שם את כל השלשה, לא עושים בנץ בוויטליפטינס. פרס עושים זה נקרא "לחיצות" ופוש פרס גם
תוכניות WL בדר"כ לא "חשופות" לקהל כי זה ענף יותר "תחרותי" מפווארליפטינג וכל מאמן והתוכנית שלו והספורטאים שלו אתה יכול לעקוב פה
יש לך ימים אחורה מה שעשינו זה מה שיש היום
http://www.rishonfitnessclub.com/#!-8714/c22zv/E3BF9AC7-E262-4AC3-986D-48974962D561
תוכניות WL בדר"כ לא "חשופות" לקהל כי זה ענף יותר "תחרותי" מפווארליפטינג וכל מאמן והתוכנית שלו והספורטאים שלו אתה יכול לעקוב פה
יש לך ימים אחורה מה שעשינו זה מה שיש היום
http://www.rishonfitnessclub.com/#!-8714/c22zv/E3BF9AC7-E262-4AC3-986D-48974962D561
נק' מוניטין:
5,412
- פותח/ת השרשור
- #5
אין איזה תכנית מסודרת?..
כי אני לא כל כך אוהב לראות איך אנשים מבצעים תכנית, בדרך כלל אני לוקח תכנית מוכנה ועושה לה שינויים שיתאימו לי..
ודרך אגב עם פווארליפט 2.0 של אדידס אפשרי לעשות הנפות?
נק' מוניטין:
11,185
כן אפשר לעשות הנפות גם עם אולסטר.
ותוכנית מוכנה לא יודע, אולי באינטרנט תחפש תוכניות WL למתחילים, אין לי מושג.
בעיקרון לא מומלץ להתאמן בWL לבד, עדיף לך לעשות זאת במכון מסודר המותאם לזה או במכון קרוספיט גם בסדר.
נק' מוניטין:
5,412
- פותח/ת השרשור
- #7
למה לא לבד?
בבאר שבע לפי מה שאני יודע אין שום מכון קרוספיט \ WL.
וגם אם עכשיו אני ימצא אבא שלי לא ירשום אותי כי הרגע נרשמתי לספייס..
נק' מוניטין:
11,185
יש בבארשבע מכון עם מאמנים מעולים אם אני לא טועה אנטולי (שהיה באליפות אירופה עכשיו) מאמן שם גם.
ובהצלחה לעשות הרמות אולימפיות בספייס.
או שאתה רציני או שלא, לעשות הרמות אולימפיות בגלובו ג'ים ולנסות ללמוד ספורט כזה לבד, מאפס זה לא רציני ולא כל כך אפשרי, מתכון לפציעות ואני לגמריי לא תומך, מצטער.
נק' מוניטין:
5,412
- פותח/ת השרשור
- #9
איפה בבאר שבע? חיפשתי מלא ולא מצאתי כלום...
בחנה סנש 28? הייתי שמה ולא היה כלום וגם התקשרתי ולא ענו
נק' מוניטין:
11,185
תדבר איתו
0523317421 אנאטולי
תגיד לו שאתה מתעניין וזה
0523317421 אנאטולי
תגיד לו שאתה מתעניין וזה
נק' מוניטין:
18,773
מרימי משקולות מאוד חזקים בPL, וגם עובדים על ההרמות לרוב. אולי חוץ מבנץ' שקצת מוזנח.
סתם לידיעה, פט מנדז כיום (לאחר הפציעה, על משקל 105) עושה 300/200/300 במכון.
סתם לידיעה, פט מנדז כיום (לאחר הפציעה, על משקל 105) עושה 300/200/300 במכון.
שרשורים דומים
