נק' מוניטין:
2,512
קולד הגדיר את זה בצורה טובה
נק' מוניטין:
2,512
יש כאלה שגם ב6% יקיימו את החוק שלו 🙄
נק' מוניטין:
58,705
מעל 20% לא רואה סיבה להמשיך עלייה במסה למתאמן טבעי.
נק' מוניטין:
3,519
לצחוק עכשיו?:smiley1:
נק' מוניטין:
208
אז אתה אומר שיש טעם להמשיך מסה ב-20 אחוז אם אתה מתאמן על חומרים?
נק' מוניטין:
58,705
לא אבל מאזן השריר עם חומרים כמעט תמיד יהיה בבנייה יחסית למאזן אגירת השומן עקב תהליכים מואצים כאלה ואחרים בניגוד למתאמן טבעי.
העיקרון הוא למה לא להמליץ לעבור את ה20% חוץ מזה שמסת השריר מעבר לכך כבר לא איכותית בגלל צריכה קלורית יחסית גבוה שמעלה יותר בשומן מאשר בשריר אלא זהו החיטוב הארוך והמייגע שמגיע לאחר % שומן שכזה שבקלות ניתן לאבדת מסת שריר בחיטוב שכזה (שימשך לפחות 3-4 חודשים)
העיקרון הוא למה לא להמליץ לעבור את ה20% חוץ מזה שמסת השריר מעבר לכך כבר לא איכותית בגלל צריכה קלורית יחסית גבוה שמעלה יותר בשומן מאשר בשריר אלא זהו החיטוב הארוך והמייגע שמגיע לאחר % שומן שכזה שבקלות ניתן לאבדת מסת שריר בחיטוב שכזה (שימשך לפחות 3-4 חודשים)
