נק' מוניטין:
208
במקומות מסוימים קראתי שעדיף להפסיק את המסה ב-18 אחוז כי שם העליה מתחילה להיות יותר לטובת השומן. האם הסיבות שציינת למעלה אלה הסיבות היחידות לעליה גדולה יותר בשומן? או שאולי לגוף יש גם נטיה להשמין יותר ככל שאחוז השומן עולה?
נק' מוניטין:
11,814
הסבר קצת יותר רציני:ראשית, תאי שומן הם בתי חרושת שבהם מתרחשים כל מיני תהליכים כימיים, אחד מהם הוא תהליך שהופך טסטוסטרון לאסטרוגן. ככל שיש לך יותר שומן אז יהיה לך פחות טסטוסטרון ויותר סיכוי לקבל ג'ינו וכל מיני תכונות נשיות לא סימפטיות.
שנית לתאי שומן יש השפעה אנטידלקטית על הגוף, זה אולי מהווה יתרון לזקנים שהגוף שלהם נמצא כל הזמן במצב דלקתי מוגזם, אבל אצל צעירים זה לא כך ודלקת היא אחד מהמסרים שגורמים בסופו של דבר להיפרטרופיה. מהבחינה הזאת שוב הכל צריך להיות במידה, אנשים רזים מידי סובלים מתגובות יתר דלקתיות שמגבילות את היכולת שלהם להשתקם מאימונים כבדים, כך שגם רזון מוגזם יותר יכול לעכב ואדם רזה יצטרך לשים לב הרבה יותר לתזונה שלו כדי להקטין את התגובות הדלקתיות בגוף שלו.
שלישית, שומן הוא רקמה חסינה לאינסולין, חסינות לאינסולין היא גם לא בריאה בצורה כללית וגם גורמת לכך שיותר קלוריות ינותבו למסת השומן ופחות למסה הרזה, כלומר תקופת המסה ניהיית ממילא פחות אפקטיבית.
יש עוד הרבה סיבות אחרות, זה נראה גרוע, השמנה יכולה להביא לעלייה בגמישות במפרקים, תכונה שבמצבים מסויימים יכולה ליצור בעיות ולהעלות את הסיכוי לפציעות כשמרימים משקלים כבדים.
לדעתי, הכל עניין של איזון וזה גם תלוי מאוד בבנאדם ובהתקדמות שלו עם מסה נקייה ומלוכלכת. בכל אופן 20% שומן זה גבוהה מידי להתחלת מסה לרוב בני האדם.
נק' מוניטין:
6,732
- פותח/ת השרשור
- #26
מעניין לדעת, לא קראתי את זה בשום מקום.
ודאוס הוא התכוון לתא שומן כנראה?
נק' מוניטין:
11,814
הנקודה שאתה מפספס זה שיש הבדל בין כימיה לביוכימיה, אתה יכול להוציא מהקשר כל גורם ומולקולה, אבל יש לה תפקיד והשפעות בדינמיקה בגוף חי
