שלום , אני מתחיל את הייעוץ האישי פה באתר בעוד חודש בגלל תקופת תחרויות שלא אוכל להתאמן בה במכון כמעט . עד אז אני רוצה לחטב קצת ורציתי לדעת האם הטניס נחשב לאירובי ששורף שריר ? והאם אני אוכל בכלל להוריד אחוזי שומן מבלי לפגוע כמעט במסת שריר כאשר אני מתאמן לפחות שלוש - ארבע שעות ביום בטניס ואוכל גם הרבה פחמימות שהן לא מורכבות כמו לחם שחור בעיקר קצת פירות וחטיפי אנרגיה ? אשמח לתשובה ואם זה בלתי אפשרי אז מה לעשות בתקופה הזאת להישאר על נייטרלי פשוט ?
כדי לאבד מסת שריר מאירובי צריך לעשות המון אירובי + תזונה גרועה.
אם אתה לא ספורטאי סיבולת (אופניים,ריצות ארוכות וכו") אין לך מה לדאוג, פשוט תאכל הרבה יותר פחמימות.
כנראה שכן תאבד קצת מסת שריר אם לא תתאמן במכון בתקופה זו,מה אתה כן יכול לעשות?
שלב אימון/2 במכון כדי לשמר את המשקלים הקיימים.
אגב לחם שחור זה כן פמימה מורכבת.
אם אתה לא ספורטאי סיבולת (אופניים,ריצות ארוכות וכו") אין לך מה לדאוג, פשוט תאכל הרבה יותר פחמימות.
כנראה שכן תאבד קצת מסת שריר אם לא תתאמן במכון בתקופה זו,מה אתה כן יכול לעשות?
שלב אימון/2 במכון כדי לשמר את המשקלים הקיימים.
אגב לחם שחור זה כן פמימה מורכבת.
אני לא יודע מה התוכנית שלך/מה המשקלי עבודה שלך, ומה בדיוק אתה צריך לשמר.
אם מה שאתה עושה בTRX מספק התנגדות מספיקה כדי לשמור על המסת שריר שלך - תמשיך עם זה.
אני אישית לא הייתי נשאר במאזן שלילי.
גם ככה אתה לא מתכוון להתאמן במכון ובשילוב עם 4 שעות אירובי ביום לא נשמע לי טוב.
אם מה שאתה עושה בTRX מספק התנגדות מספיקה כדי לשמור על המסת שריר שלך - תמשיך עם זה.
אני אישית לא הייתי נשאר במאזן שלילי.
גם ככה אתה לא מתכוון להתאמן במכון ובשילוב עם 4 שעות אירובי ביום לא נשמע לי טוב.
