ייעוץ אומגה 3. לקחת ביחד?

[loy]

יש בעיה בלקחת 6 קפסולות של אומגה 3 ביחד?
כי אני נוטה לשכוח אם אני לוקחת 3-3 או לא זוכרת אם לקחתי בערב..

 

[coldfire]

לא, זה לא משנה.

 

[ליאור]

אין מה להתבלבל.
תאמץ את השיטה הזאת.
אני לוקח כוס פלסטיק שם בפנים 6 כדורים
2 בארוחת בוקר,2 בארוחת צוהריים,2 בלילה.
ככה יש לך מעקב כמה נשאר לך בכוס.
בלילה אחרי שאתה לוקח את 2 הכדורים האחרונים, תמלא שוב את הכוס בבוקר.
פשוט וקל.

המזל שלך שאתה לוקח בסה"כ 6 כדורים,מה יגיד אדם שלוקח גם אומגה גם מולטי,גם קפאין...
באלגן בראש..
וזה לא אני 😃

 

[Mike Bikov]

אין מה להתבלבל.
תאמץ את השיטה הזאת.
אני לוקח כוס פלסטיק שם בפנים 6 כדורים
2 בארוחת בוקר,2 בארוחת צוהריים,2 בלילה.
ככה יש לך מעקב כמה נשאר לך בכוס.
בלילה אחרי שאתה לוקח את 2 הכדורים האחרונים, תמלא שוב את הכוס בבוקר.
פשוט וקל.

המזל שלך שאתה לוקח בסה"כ 6 כדורים,מה יגיד אדם שלוקח גם אומגה גם מולטי,גם קפאין...
באלגן בראש..
וזה לא אני 😃

א. זו היא ולא הוא
ב. אין בעיה לקחת הכל ביחד, אני לוקח בבוקר: 6 אומגה 3, 1 מולטיויטמין, 1 ויטמין סי, 1 קפיאין.

 

[loy]

אבל אומגה 3 יש לשמור בקירור ואחרי כמה זמן אשכח מקופסת הפלסטיק הזאת. הבעיה היא מרוב שזה הרגל לקחת, אם יוצא שלא לקחתי, אני עדיין חושבת שלקחתי (הרגל, כאמור).

ולמשה -
במולטי יש כנראה סידן, הקפאין שאתה לוקח לא פוגע בספיגת הסידן?

 

[kozaman]

אין בעיה, תקח רק לפני האוכל (ספיגה טובה יותר, וריח פה מגעיל)

 

[Mike Bikov]

אבל אומגה 3 יש לשמור בקירור ואחרי כמה זמן אשכח מקופסת הפלסטיק הזאת. הבעיה היא מרוב שזה הרגל לקחת, אם יוצא שלא לקחתי, אני עדיין חושבת שלקחתי (הרגל, כאמור).

ולמשה -
במולטי יש כנראה סידן, הקפאין שאתה לוקח לא פוגע בספיגת הסידן?

לא אין במולטי סידן ובקשר לקפיאין זה יכול לפגוע בכמויות גבוהות מאוד, כמו בספיגת ויטמנים.
ד"א אני לא שומר את האומגה 3 בקירור, שומר אותו במקום מוצל על המדף.

 

[Dani]

לגבי האומגה3 יש כמה חברות ולהם יש כמות מג שונה בכל כדור לא?
או שזה לא משנה איזה חברה ולקחת 6?

 

[Mike Bikov]

הסטנדרטי זה 1000 מ"ג בכדור 180/120 EPA/DHA

 

[Dani]

אז עם זה 1000 מ"ג אז לקחת 6 פעם ביום?

 

[Mike Bikov]

תבדוק את ה EPA/DHA

 

[moo]

אז עם זה 1000 מ"ג אז לקחת 6 פעם ביום?

בעיקרון תבדוק את ה EPA/DHA
כי 120/180 EPA/DHA זה סה"כ 300 מ"ג אומגה 3 (180+120)

יש כאלה שממליצים לקחת 3 גרם אומגה 3 ביום שזה 10 כדורים כאלה

תלוי בכדור ותלוי כמה אתה רוצה לצרוך...

 

[Mike Bikov]

יש כאלו גם לוקחים סירופ 20-25 גרם

 

[Dani]

כן זה 180/120 , אז כמה לקחת ביום?

 

[moo]

קח 6 זה בסדר

 

[moo]

יש כאלו גם לוקחים סירופ 20-25 גרם

דייגים באלסקה ?

סתם אני צוחק, כל אחד והשיגעון שלו

 

[Mike Bikov]

הם מדווחים על שיפור דרסטי באיכות העור, ללא סימני לוואי (לפחות בנתיים לא, אישית קראתי רבות על אפשרות לדימומים כאלה ואחרים עקב קרישת דם או משהו בסיגנון עקב ריבוי באומגה 3)

 

[gym_worker]

הפגיעה היא ביכולת קרישת הדם עקב מינון גבוה של אומגה 3...מה שיכול לגרום לדימומים חזקים וממושכים יותר.
זו הסיבה שנשים בהריון צריכות להתייעץ עם הרופא שלהן לפני הלקיחה....


סתם נתון מעניין...הד"ר(לא זוכר את השם,מי שרוצה שיריץ חיפוש..) שגילה את היתרונות הבריאותיים של אומגה 3(שבזמנו היה מאוד שנוי במחלוקת,מדענים אחרים חשבו שהוא לא נורמלי שהוא מבסס את רוב התפריט שלו על שומן)...היה לוקח מינונים מטורפים של אומגה 3 ביום(באמצעות סלומון/סרדינים וכו')..והיה דוקר את עצמו על בסיס יומי כל פעם באצבע אחרת ומתזמן את זמן הדימום(אין לי מושג מה הוא רצה להשיג בזה..) לאחר תקופה ממושכת עם מינון גבוה הדימום היה נמשך אפילו מעל שעה למיטב זכרוני...

 

[xroid]

הם מדווחים על שיפור דרסטי באיכות העור, ללא סימני לוואי (לפחות בנתיים לא, אישית קראתי רבות על אפשרות לדימומים כאלה ואחרים עקב קרישת דם או משהו בסיגנון עקב ריבוי באומגה 3)

אומגה 3 במינונים גבוהים מדלל את הדם

 

[Mike Bikov]

תביא לי את המחקר, אני לא מצאתי.