ייעוץ בדיקת טכניקת סקוואט

[Augustus]

שמתי לב שאני עושה סוג של גוד מורנינג, איך אוכל להמנע? מה דעתכם? הערות לשיפור? תודה! (הבדיקה נעשתה על 60 קילו, הייתי טיפה קר.. זה היה בערך 45 דקות אחרי האימון..)

 

[Augustus]

מישהו?

 

[HenDanino]

שים לב לפתיחת ברכיים החוצה
דבר נוסף ששמתי לב (פה אני לא הכי בטוח) שאתה קורס קצת קדימה , נסה לשבת קצת יותר אחורה במהלך התנועה .
מומלץ בשביל ללמוד את התנועה לתרגל קצת בוקס סקוואט .

 

[Mute]

קח אוויר לבטן ותכווץ אותה, לא לחזה. זה לדעתי מה שגורם לקריסה, יכול להיות שאני טועה

 

[MikeRozner]

נסה להרים אצבעות בנעל ולהתחיל תנועה בישיבה אחורה ולמטה, מעבר לזה סה"כ נראה בסדר

 

[^pala]

תפסיק את התנועה של הסיבוב אגן(APT) שניה לפני הירידה, זה גורם לכל הגוף מלכתחילה להתחיל יותר מדי קדימה. תכווץ חזק את האגן ותשמור על הגוף מכווץ לפני הירידה.