כאב בגב עליון צד שמאל

[זיז]

טוב שנה וחצי שלא נפצעתי אני מקווה שזה לא הגיע, בכל מקרה עשיתי היום BENT OVER ROW עם טכניקה טובה והתרגיל הלך מצוין אבל אחרי 2 דקות התחילו לי כאבים מפחידים בגב עליון בצד שמאל, קצת יותר עמוק מהלטיסימוס, אני בכלל לא יכול לעבוד על הגב או לעשות תרגילים בעמידה ואין לי מושג מה לעשות\למי לפנות ואיך אדע אם זה מתיחה או דלקת?

 

[elit1990]

הייתה לי גם בעיה דומה כתוצאה מעבודה על clean -ים. השבית אותי למעל חודש מאיומנים ולקח 3-4 חודש עד שעבר לגמרי אבל עבר.
תנסה לקחת קצת זמן מנוחה מאימונים ואחר כך כשהכאב יורד, תחזור בהדרגה עם משקלים נמוכים יותר וחזרות יותר גבוהות ועדיף בתור התחלה להתחיל עם מכונות.
חוץ מזה גם מסאז' יכול לעזור.

 

[scarlet]

גם לי היה משהו דומה.. עיסוי דיי פתר לי את הבעייה אבל כמובן שגם מנוחה... אין כ"כ מה לעשות

 

[זיז]

הייתה לי גם בעיה דומה כתוצאה מעבודה על clean -ים. השבית אותי למעל חודש מאיומנים ולקח 3-4 חודש עד שעבר לגמרי אבל עבר.
תנסה לקחת קצת זמן מנוחה מאימונים ואחר כך כשהכאב יורד, תחזור בהדרגה עם משקלים נמוכים יותר וחזרות יותר גבוהות ועדיף בתור התחלה להתחיל עם מכונות.
חוץ מזה גם מסאז' יכול לעזור.

אני לוקח בנתיים שבוע מנוחה, יכול ליהיות שסתם נתפס לי שם משהו..

 

[Kartalajan]

אני לוקח בנתיים שבוע מנוחה, יכול ליהיות שסתם נתפס לי שם משהו..

ממליץ לך לשים קרח על המקום כמה פעמים ביום, 10 דקות כל פעם.
קרח יפחית את הכאבים.