ייעוץ עזרה בתכנון אימונים

[idoiloz]

היי

אני מתאמן כשנה בחדר כושר
משקל 70 ק"ג 1.74 מטר גיל 22 (אם זה רלוונטי)
כרגע מתאמן במתכונת של A B C

בקרוב אני נכנס למסגרת לימודים באוניברסיטה ל5שבועות (לפני התואר) וזה יוצר אצלי בעיה מבחינת חלוקת האימון:
שלושה ימים ברצף יש לי חופש וארבעה ימים ברצף אני לומד מ8 בבוקר עד 8 בערב.
חשבתי לעבור לFBW אבל זה דורש יום מנוחה בין לבין וככה יוצא שאני אתאמן פעמיים בשבוע במרווחים קרובים
מצד שני את החלוקה של הABC/ AB גם בעייתית כי זמני המנוחה הם גדולים מידי (5-4 ימים כל פעם)
אני לא יודע כמה יהיה לי את האפשרות להתאמן בערבים - אני רק מסיים ב8... עד שאגיע לאימון זה 9 ואז שוב לקום מוקדם בבוקר... סתם יעמיס..

חשבתי לשאול לעצתכם מה הייתם עושים?
אשמח לרעיונות כאלה ואחרים כדי שאוכל להמשיך להתאמן 😃

תודה רבה!

 

[Roeefl]

לדעתי תבחר יום אחד קבוע מבין ה-4 (אחד מהשניים שבאמצע) שבו אתה מתאמן ויודע שזה יום שאתה מקריב, ותתאמן 3 פעמים בשבוע FBW.