נק' מוניטין:
15,122
חפירה קצרה לפני 😛
אז ככה, קצת רקע.
לפני הגיוס נתתי בנץ' 115 במכון עם רגליים לא על הרצפה, בתחרות של 100% בנוב' נתתי 110 (כשל עם 117.5).
לאחר מכן בצבא עשיתי סוג של 5/3/1 בסופשים. בטירונות והקורס ירדתי 7 קילו מ"ג ואח"כ בסדיר התייצבתי על 80 בערך (התגייסתי על 83). אחרי כמה חודשים בצבא הבנץ' היה דברים כמו 95X3, 100X2, 92.5X4 עד ה21.4.
לאחר מכן עברתי לדאג הפבורן מתוד כשאני עולה מ8X2 ל8X3.
התחלתי עם 85 קילו ובאימון הראשון של ה3 חזרות היה ממש קשה. הרבה אימונים חסרים, אבל היום סיימתי את הסבב השני של העלייה (לקח 3 חודשים, היה אמור לקחת חודשיים, וגם זה עם הרבה עליות של יותר מחזרה אחת לאימון) והיום הגעתי ל92.5X8X3 ובסט האחרון נתתי חמישיה אפילו. מאד מרוצה, במיוחד גם בגלל איך שזה נעשה בתנאים של הצבא.
אז זאת החפירה שלי, אני מאד מרוצה, דיי בטוח שעם זה אני כבר יכול לתת מספרים יותר גבוהים מהשיא שלי. אז הנה הסרטון: (בטעות המצלמה הייתה על האיכות הכי נמוכה אז סליחה על האיכות)
אז ככה, קצת רקע.
לפני הגיוס נתתי בנץ' 115 במכון עם רגליים לא על הרצפה, בתחרות של 100% בנוב' נתתי 110 (כשל עם 117.5).
לאחר מכן בצבא עשיתי סוג של 5/3/1 בסופשים. בטירונות והקורס ירדתי 7 קילו מ"ג ואח"כ בסדיר התייצבתי על 80 בערך (התגייסתי על 83). אחרי כמה חודשים בצבא הבנץ' היה דברים כמו 95X3, 100X2, 92.5X4 עד ה21.4.
לאחר מכן עברתי לדאג הפבורן מתוד כשאני עולה מ8X2 ל8X3.
התחלתי עם 85 קילו ובאימון הראשון של ה3 חזרות היה ממש קשה. הרבה אימונים חסרים, אבל היום סיימתי את הסבב השני של העלייה (לקח 3 חודשים, היה אמור לקחת חודשיים, וגם זה עם הרבה עליות של יותר מחזרה אחת לאימון) והיום הגעתי ל92.5X8X3 ובסט האחרון נתתי חמישיה אפילו. מאד מרוצה, במיוחד גם בגלל איך שזה נעשה בתנאים של הצבא.
אז זאת החפירה שלי, אני מאד מרוצה, דיי בטוח שעם זה אני כבר יכול לתת מספרים יותר גבוהים מהשיא שלי. אז הנה הסרטון: (בטעות המצלמה הייתה על האיכות הכי נמוכה אז סליחה על האיכות)
