ייעוץ אימון בזמן פציעה

[אלירןז]

אז ככה אני מתאמן 4 חודשים ולאחרונה לאחר אימון חזה היה לי כאבים חזקים בחלק הפנימי ליד המרפק, לקחתי הפסקה שבוע ושחזרתי לא רק שהכאב היה הוא גם התחיל ביד השנייה גם. האורטופד אמר להפסיק פעילות ל3-4 שבועות. רציצי לשאול מה לעשות בינתיים(בטן,רגליים,ריצות) או פשוט לשבת בבית? אני במסה.
והאם להפסיק עם הגיינר בינתיים?

 

[StarDust]

לא יקרה כלום אם תנוח 3-4 שבועות, אבל אין טעם להיות באותה תזונה, כי סתם תשמין.

 

[coldfire]

אז עשית הפסקה וזה לא עזר, ואתה הולך לפי עצת האורטופד לעשות הפסקה? נשמע הגיוני...

 

[קרם עוגיות]

תלמד לעשות באנץ

 

[אלירןז]

אז עשית הפסקה וזה לא עזר, ואתה הולך לפי עצת האורטופד לעשות הפסקה? נשמע הגיוני...

הוא אמר ששבוע לא מספיק. למה מה ישעוד לעשות? כואב לע שאני מתאמן

 

[coldfire]

הוא אמר ששבוע לא מספיק. למה מה ישעוד לעשות? כואב לע שאני מתאמן

תמצא מה בדיוק גורם לזה.

 

[אלירןז]

תמצא מה בדיוק גורם לזה.

יש לי מרפק גולף.. דלקת בחלק הפנימי של המרפק שמקרינה גם למפרק כף היד

 

[Kartalajan]

יש לי מרפק גולף.. דלקת בחלק הפנימי של המרפק שמקרינה גם למפרק כף היד

זה תלוי עד כמה חמור המצב. דלקת לא תעבור סתם ככה במנוחה.