נק' מוניטין:
6,637
היי,
נפצעתי בגב מדדליפט לפני 3 שבועות ואני נותן לגב מנוחה ואני עושה רק בנץ' עד יום שלישי שאני אחזור לעשות פרס.
יש לציין שהפרס מכאיב לי קצת והבנץ' לא. שאר התרגילים כן מפעילים עומס על הגב גם פרס כמובן כן ?
ביום רביעי באתי עשיתי רק בנץ' וחזרתי הביתה לא קשה מדי צריך להישאר על המשקל בשביל טכניקה אבל הצלחתי לסגור את כל החזרות.
אני רוצה ללכת מחר לעשות בנץ'.
בתור מתאמן מתחיל אני צריך 48 שעות של מנוחה וזה הרי מספיק מיום רביעי ליום שישי ואני לא עושה פרס הייתי אמור כבר להתאושש לא ? הבנץ' שלי הוא 48 לחמישיה ואם אני אעשה מחר זה גם יהיה 48 כדי לשפר את הטכניקה כי זה היה הבנץ' המכוער ביותר ביקום.
בקיצור,אפשרי ללכת מחר ?
נפצעתי בגב מדדליפט לפני 3 שבועות ואני נותן לגב מנוחה ואני עושה רק בנץ' עד יום שלישי שאני אחזור לעשות פרס.
יש לציין שהפרס מכאיב לי קצת והבנץ' לא. שאר התרגילים כן מפעילים עומס על הגב גם פרס כמובן כן ?
ביום רביעי באתי עשיתי רק בנץ' וחזרתי הביתה לא קשה מדי צריך להישאר על המשקל בשביל טכניקה אבל הצלחתי לסגור את כל החזרות.
אני רוצה ללכת מחר לעשות בנץ'.
בתור מתאמן מתחיל אני צריך 48 שעות של מנוחה וזה הרי מספיק מיום רביעי ליום שישי ואני לא עושה פרס הייתי אמור כבר להתאושש לא ? הבנץ' שלי הוא 48 לחמישיה ואם אני אעשה מחר זה גם יהיה 48 כדי לשפר את הטכניקה כי זה היה הבנץ' המכוער ביותר ביקום.
בקיצור,אפשרי ללכת מחר ?
