דיון איזה תוכנית אתם עושים במסה

[TomB]

אני ההיתי שנה בab
וחושב לעבור ל5x5
ועם אפשר המלצה לחברה של חגורות יהיה נחמד

 

[White Walker]

5X5 אתה מתכוון ל SS בעצם?
אני באופן אישי בד"כ עושה AB - 4 פעמים בשבוע
או תוכנית PUSH & PULL.

לאחרונה עשיתי את התוכנית shortcut to size של ג'ים סטופאני, תוכנית נחמדה מאוד למסה.

 

[yujinius]

5X5 אתה מתכוון ל SS בעצם?

ב SS לא עושים 5X5 לדעתי הוא מתכוון למאד קאו או לטקסס (או אולי יש עוד משהו אחר?)

 

[sbni]

ב SS לא עושים 5X5 לדעתי הוא מתכוון למאד קאו או לטקסס (או אולי יש עוד משהו אחר?)

Stronglifts 5x5, על אותו עקרון של SS.

 

[TomB]

כןStronglifts
יש המלצות לתוכניות.למסה?