נושא השאלות
- פותח/ת השרשור Vibryll
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,710
נק' מוניטין:
17,049
- פותח/ת השרשור
- #45
שאלה בקשר להעמסה.
האם זה בסדר לעשות העמסות 3 פעמים 1 ל-7 יום,והפעם הרביעית 1 ל-14 יום?
ככה:
שבוע 1 שמירה על גרעון מקסימלי,יום שבת העמסה
שבוע 2 שמירה על גרעון מקסימלי,יום שבת העמסה
שבוע 3 שמירה על גרעון מקסימלי,יום שבת העמסה
שבוע 4 לשמור שבועיים על גרעון מקסימלי,ואחרי 13 יום העמסה.
ושוב מהתחלה.
אני שואל את זה כי אני עושה בצבא שבתות 1 ל-4 וקצת קשה לי לעשות העמסות בצבא כי לא הכל זמין כמו בבית.
האם זה בסדר לעשות העמסות 3 פעמים 1 ל-7 יום,והפעם הרביעית 1 ל-14 יום?
ככה:
שבוע 1 שמירה על גרעון מקסימלי,יום שבת העמסה
שבוע 2 שמירה על גרעון מקסימלי,יום שבת העמסה
שבוע 3 שמירה על גרעון מקסימלי,יום שבת העמסה
שבוע 4 לשמור שבועיים על גרעון מקסימלי,ואחרי 13 יום העמסה.
ושוב מהתחלה.
אני שואל את זה כי אני עושה בצבא שבתות 1 ל-4 וקצת קשה לי לעשות העמסות בצבא כי לא הכל זמין כמו בבית.
נק' מוניטין:
58,710
תנסה זה לא כזה עקרוני עוד יומיים שם פחות יומיים פה, הכל תלוי איך הגוף מגיב.
נק' מוניטין:
58,710
מחשבון תזונה, משפיע על משהו? שמעת עליו מתישהו?
נק' מוניטין:
58,710
ב100 גרם סברס ללא קליפה יש 45 קלוריות
9.5 גרם פחמימה
0.5 שומן
0.5 חלבון
1.8 גרם סיבים תזונתיים
לגבי כל שאר הטענות לא ראיתי שום מחקר כזה או אחר על העניין
9.5 גרם פחמימה
0.5 שומן
0.5 חלבון
1.8 גרם סיבים תזונתיים
לגבי כל שאר הטענות לא ראיתי שום מחקר כזה או אחר על העניין
נק' מוניטין:
59,934
ו 20 גרם קוצים...
נק' מוניטין:
58,710
אבל אין קליפה אז איך קוצים
נק' מוניטין:
17,049
- פותח/ת השרשור
- #55
שאלה בנוגע לנתרן.
אני כל יום הייתי אוכל בבסיס 2 גביעי קוטג' ובחודש האחרון החלפתי את זה בגבינה לבנה באותם הכמויות בדיוק.
הסיבה לזה היא כמות הנתרן בגביע קוטג'(1000 מ''ג),400 ל100 גרם ובגבינה יש 260 מ''ג ל100 גרם(650 לגביע).
האם בחיטוב זה קריטי לאכול כמה שפחות נתרן ועדיף להשאר עם הגבינה,או שזה לא נורא לפרק גם קוטג'ים למרות הנתרן?
אני כל יום הייתי אוכל בבסיס 2 גביעי קוטג' ובחודש האחרון החלפתי את זה בגבינה לבנה באותם הכמויות בדיוק.
הסיבה לזה היא כמות הנתרן בגביע קוטג'(1000 מ''ג),400 ל100 גרם ובגבינה יש 260 מ''ג ל100 גרם(650 לגביע).
האם בחיטוב זה קריטי לאכול כמה שפחות נתרן ועדיף להשאר עם הגבינה,או שזה לא נורא לפרק גם קוטג'ים למרות הנתרן?
נק' מוניטין:
59,934
אולי הפחתת בנתרן אבל הוספת פחמימה
בסופו של דבר המאזן הקלורי יקבע
תראה כמה אתה מכניס/מוציא ביום
נק' מוניטין:
825
אני בחיים לא יבין אנשים כמוך,
זה כבר גובל במושפעות ויכול להכניס בן אדם לשגעונות, תפסיק להתעסק בכאלו שטויות זה לא מה שיעשה הבדל בחיטוב/מאסה, שום הבדל.
תקרא דחוף את המאמר הזה: דחוף
http://www.kilogram.co.il/199/מהי-אובססיביות-לאימון-ולתחום-בכלל/
אני גם דיי בטוח שאתה חושב על הדברים האלו במהלך היום
זה כבר גובל במושפעות ויכול להכניס בן אדם לשגעונות, תפסיק להתעסק בכאלו שטויות זה לא מה שיעשה הבדל בחיטוב/מאסה, שום הבדל.
תקרא דחוף את המאמר הזה: דחוף
http://www.kilogram.co.il/199/מהי-אובססיביות-לאימון-ולתחום-בכלל/
אני גם דיי בטוח שאתה חושב על הדברים האלו במהלך היום
נק' מוניטין:
17,049
- פותח/ת השרשור
- #59
קראתי מזמן ואת האמת?הרבה מתייחס אלי משם...
אני אובססיבי לתחום ללא ספק ואני יודע את זה,אבל מצד שני אם אני יתחיל לחפף וכמו שאומרים לקחת הכל בקלות זה עלול להרוס לי את הדיאטה והרבה מאמצים ילכו לפח,אני מכיר את עצמי טוב מדי וגם בדיאטה אני נוטה להסחף לעיתים לצד הרע ולהתפרע על אוכל,אבל ממש, שדי קשה להרגע.
אני אובססיבי לתחום ללא ספק ואני יודע את זה,אבל מצד שני אם אני יתחיל לחפף וכמו שאומרים לקחת הכל בקלות זה עלול להרוס לי את הדיאטה והרבה מאמצים ילכו לפח,אני מכיר את עצמי טוב מדי וגם בדיאטה אני נוטה להסחף לעיתים לצד הרע ולהתפרע על אוכל,אבל ממש, שדי קשה להרגע.
נק' מוניטין:
17,049
- פותח/ת השרשור
- #60
תגידו,אני אוכל כל יום חוץ משישי שבת 10-12 ביצים(רק חלבון),אני יודע שבכל מקום משבחים את חלבון הביצה ואומרים שהביצים הם מקור מעולה לחלבון מבודד,הכל טוב ויפה אבל האם אכילה מוגברת כלכך(לדעתי,וגם לדעת כל מי שרואה אותי מעמיס בבסיס כלכך הרבה ביצים) של ביצים משפיעה איכשהו על מערכת העיכול או גורמת לפצעים כמו שכמה אנשים ניסו להסביר לי?😳
