נק' מוניטין:
58,703
מידע למה חשוב לעשות הפסקות בדיאטה? - מאמר חדש
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,703
- פותח/ת השרשור
- #6
אנאירובים אפשר להמשיך כרגיל או אפילו לקחת שבוע הפסקה מהחד"כ לגמרי כל 3 חודשים לערך.
אם מדובר באירובי אפשר לעשות אך עדיף לקצץ בחצי (אם עושים המון) ואפשר לא לעשות כלל, אם עושים אז להוסיף את הקלוריות בהתאם, העיקר הוא לא להיות עדיין במאזן קלורי שלילי.
אם מדובר באירובי אפשר לעשות אך עדיף לקצץ בחצי (אם עושים המון) ואפשר לא לעשות כלל, אם עושים אז להוסיף את הקלוריות בהתאם, העיקר הוא לא להיות עדיין במאזן קלורי שלילי.
מצויין.
מדובר הרבה על זה שאנשים שעושים דיאטה 100%, עשויים לראות כל כשל כ"סוף העולם", ואז לחשוב "אם כבר אז כבר" ולעבור לשבוע של בליסה חסרת מעצורים. אחד הדברים שמלמדים כיום זה לחשוב זה "אז נכשלתי בכמה עוגיות, לא סוף העולם, נחזור למסלול".
וגם, משתמע ממה שאתה כותב, שהSETPOINT ניתן לשינוי ע"י תזונה ואימונים.
מדובר הרבה על זה שאנשים שעושים דיאטה 100%, עשויים לראות כל כשל כ"סוף העולם", ואז לחשוב "אם כבר אז כבר" ולעבור לשבוע של בליסה חסרת מעצורים. אחד הדברים שמלמדים כיום זה לחשוב זה "אז נכשלתי בכמה עוגיות, לא סוף העולם, נחזור למסלול".
וגם, משתמע ממה שאתה כותב, שהSETPOINT ניתן לשינוי ע"י תזונה ואימונים.
נק' מוניטין:
58,703
- פותח/ת השרשור
- #8
רשום את העניין של ה SET POINT גם במאמר עצמו, הבעיה שצריך להתחתן עם התזונה והאימונים כי ברגע שתתחיל לחפף לגוף תהיה נטייה לאזן את עצמו למה שהוא בנוי אליו גנטית.
שרשורים דומים
