טוב אחרי שחרשתי קצת כאן ובאינטרנט אני מרגיש שאני מוכן להכנס לעולם האפל .
קצת נתונים עליי בן 21 מתאמן שנתיים וקצת משקל 74 גובה 178 . אש - לפי העין 12 די חטוב .
כמובן שעוד לא סיימתי את שיעורי הבית שלי רק מבקש עזרה .
התיכנון הוא סייקל ראשון בסיסי -
טסט אננתת - 1-10 500 ew .
פרנגיל - 500 יחידות 3-10 .
Pct - נובלדקס - 40 40 20 20 ed . 12-14 .
1. יש צורך להוסיף ארמידקס במהלך הסייקל או לפחות להביא שיהיה בצד ?
2. באחד הסירטונים של ריץ פיאטה הוא אמר שאין צורך בפרנגיל במהלך הסייקל כי הטסט שלך גם ככה גבוה אז אין צורך להעלות את הטסט הטבעי שלך בנוסף לזה ורק אחרי זה .
מה דעתכם על זה ?
3. יש צורך להוסיף כלומיד לpct ?
יום רביעי נפגש אם בן אדם צריך לדעת מה אני צריך לבקש מימנו ..
תודה רבה לעוזרים. !
קצת נתונים עליי בן 21 מתאמן שנתיים וקצת משקל 74 גובה 178 . אש - לפי העין 12 די חטוב .
כמובן שעוד לא סיימתי את שיעורי הבית שלי רק מבקש עזרה .
התיכנון הוא סייקל ראשון בסיסי -
טסט אננתת - 1-10 500 ew .
פרנגיל - 500 יחידות 3-10 .
Pct - נובלדקס - 40 40 20 20 ed . 12-14 .
1. יש צורך להוסיף ארמידקס במהלך הסייקל או לפחות להביא שיהיה בצד ?
2. באחד הסירטונים של ריץ פיאטה הוא אמר שאין צורך בפרנגיל במהלך הסייקל כי הטסט שלך גם ככה גבוה אז אין צורך להעלות את הטסט הטבעי שלך בנוסף לזה ורק אחרי זה .
מה דעתכם על זה ?
3. יש צורך להוסיף כלומיד לpct ?
יום רביעי נפגש אם בן אדם צריך לדעת מה אני צריך לבקש מימנו ..
תודה רבה לעוזרים. !