נק' מוניטין:
907
קצת על עצמי ומידע כללי
לאחרונה מיתאמן בבית לאחר הבנה בסיסית שמכון מוצף באנשים זה לא בשבילי (ולא בשביל הארנק שלי)
מיתאמן 4 שנים בערך on and OFF ועובד שמונה שעות ביום 6 פעמיים בשבוע
(fml)
כרגע אני מנסה לתפוס עבודה בתור מאמן כושר ככה שהיה לי זמן יותר פנוי
ובזמן האחרון התחלתי דיאטה רצחנית שאגב העבודה הפיזית והחוסר במזון שלי ירדתי ב10 קילו (שלרוב בה ז נוזלים)
טוב אז נתחיל
מישקל נוכחי: 64 מהבוקר
שיאים: בנץ 115X1 (75 מ.ג)
סקאווט ( 130 X5 75.ׂׂ )
דדליפט 165 (75מ.ג.)
פרס 70 (מ.ג 75 )
כול אלו שאיאים לפניי שנה איבדתי הרבה כוח מאז פלוס הדיאטה המיזתיינת הזאת
טוב התכונית היא a \b\a
או b\a\b
קצת מהאימון של היום
בנץ 89 4\4
85\6\6\6
97\F
חרא בלבן
קלין פרס 65 \4\5\5\5\5
67\1
פרפר 20 \16\12\16\12
אירובי 24 דקות
היום העמסה אחרונה ואז מאסה בראבק!
לאחרונה מיתאמן בבית לאחר הבנה בסיסית שמכון מוצף באנשים זה לא בשבילי (ולא בשביל הארנק שלי)
מיתאמן 4 שנים בערך on and OFF ועובד שמונה שעות ביום 6 פעמיים בשבוע
(fml)
כרגע אני מנסה לתפוס עבודה בתור מאמן כושר ככה שהיה לי זמן יותר פנוי
ובזמן האחרון התחלתי דיאטה רצחנית שאגב העבודה הפיזית והחוסר במזון שלי ירדתי ב10 קילו (שלרוב בה ז נוזלים)
טוב אז נתחיל
מישקל נוכחי: 64 מהבוקר
שיאים: בנץ 115X1 (75 מ.ג)
סקאווט ( 130 X5 75.ׂׂ )
דדליפט 165 (75מ.ג.)
פרס 70 (מ.ג 75 )
כול אלו שאיאים לפניי שנה איבדתי הרבה כוח מאז פלוס הדיאטה המיזתיינת הזאת
טוב התכונית היא a \b\a
או b\a\b
קצת מהאימון של היום
בנץ 89 4\4
85\6\6\6
97\F
חרא בלבן
קלין פרס 65 \4\5\5\5\5
67\1
פרפר 20 \16\12\16\12
אירובי 24 דקות
היום העמסה אחרונה ואז מאסה בראבק!
