הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ כל כך הרבה דעות, סוגי אימון, לא יודע מה מתאים לי

yanov10

משתמש מתחיל
203
9
נק' מוניטין:
9
203
9
אני כבר זמן מה מתלבט, אני לא יודע איזה אימון לעשות.
מוטיבציה יש לי, והמון. מאד רוצה שינוי.
המטרה שלי:
להוריד את הכרס, לחטב את הגוף ולהתחזק.
אני בן 22 גובה 1.73 שוקל 70.4

מכון זה לא אופציה אני גר רחוק.
יש לי המון מכשירים: משקולות, מוט, גומיות, מתח, בבית .

אשמח מאד אם מישהו יעזור לי.
 
אם המטרה היא נטו "להוריד כרס" אתה לא חייב מכון כושר, אלא תפריט תזונה נכון(כפי שיש בפינת המאמרים) בשילוב אירובי.
 
אם המטרה היא נטו "להוריד כרס" אתה לא חייב מכון כושר, אלא תפריט תזונה נכון(כפי שיש בפינת המאמרים) בשילוב אירובי.
מה לגבי מסת השריר שתאבד בתהליך? אימוני התנגדות יכולים לשנות דרסטית את התוצאה שתתקבל בסוף התהליך.
 
מה לגבי מסת השריר שתאבד בתהליך? אימוני התנגדות יכולים לשנות דרסטית את התוצאה שתתקבל בסוף התהליך.

הוא רשם בראש ובראשונה "להוריד את הכרס" ובהמשך ש"לא יכול להתאמן במכון"
אני יוצא מנק' הנחה שהוא ישלב את האימוני אירובי והתפריט עם אימוני התנגדות כלשהם(שאינם אופטימליים לעלייה במאסת שריר- מס' המשקולות בטח מוגבל וכו')

לפותח הפוסט: בחר כל תכנית FBW מהפורטל מאמרים
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
בראש ובראשונה הכי חשוב לי זה חיטוב הגוף,
כרס תרד כבר בהמשך האימונים.
 
Back
למעלה תחתית