אהלן.
אני מתכנן להתחיל סייקל של קלן בשבוע הבא. איזה תכנית אימונים מומלצת לטובת ירידה בא"ש. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימון משקולות ועוד פעם פעמיים אירובי. כרגע אני עומד על 28 א"ש 113 ק"ג 1.78. הבנתי מקריאה בפורום שקטוטיפן יאריך את הסייקל, האם יש תחליפים גנריים שאפשר להשיג בלי מרשם רופא?
ראיתי המלצה של שני אימונים בשבוע בה עובדים על כל השרירים ביחד בשילוב שריר גדול שריר קטן, האם אימון כזה מומלץ?
השאיפה שלי היא להגיע כמה שניתן קרוב ל 20 א"ש, חודש יספיק?
אני מתכנן להתחיל סייקל של קלן בשבוע הבא. איזה תכנית אימונים מומלצת לטובת ירידה בא"ש. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימון משקולות ועוד פעם פעמיים אירובי. כרגע אני עומד על 28 א"ש 113 ק"ג 1.78. הבנתי מקריאה בפורום שקטוטיפן יאריך את הסייקל, האם יש תחליפים גנריים שאפשר להשיג בלי מרשם רופא?
ראיתי המלצה של שני אימונים בשבוע בה עובדים על כל השרירים ביחד בשילוב שריר גדול שריר קטן, האם אימון כזה מומלץ?
השאיפה שלי היא להגיע כמה שניתן קרוב ל 20 א"ש, חודש יספיק?
