סקר- תחרות במסגרת מועדון כושר.

[Grrr All Mighty]

אני חושב על להתחיל תחרויות במועדון כושר ספייס בבאר שבע.
חוץ מתחרויות RM1 של כל שלושת הגדולים, אילו תחרויות אפשר לעשות לדעתכם?

 

[shum_klum]

אני חושב על להתחיל תחרויות במועדון כושר ספייס בבאר שבע.
חוץ מתחרויות RM1 של כל שלושת הגדולים, אילו תחרויות אפשר לעשות לדעתכם?

בעבר, בחדר כושר שהתאמנתי בו עשו תחרות של:
65% ממשקל גוף בנץ למקס' חסרות
25% ממשקל גוף בייספס למקס' חזרות
מתח למקס' חזרות
מקבילים למקס' חזרות
בטן למקס' חזרות לחצי דקה/דקה

ובסוף עושים שקלול של כל החזרות, המנצח מי שעשה את מספר החזרות הגדול ביותר.
כמובן שאפשר להוסיף סקוואט משקל גוף/אחוז ממשקל גוף למקס' חזרות, וכל תרגיל העולה על רוחך.
ככה תפנה לקהל יעד רחב יותר.