אני לא רוצה לתת ביקורת של שמוק, אבל מעבר לזה שזה כבד אחו****** וכבוד שאתה בכלל מושך כזה משקל, אבל הבאונס מהרצפה מעבר לזה שזה לא דדליפט גם מסוכן לעמ"ש.
תסתכל כמה החזרה הראשונה יותר קשה מהשנייה והשלישית שלך.
בכל אופן אימא'לה, איך אתה בכלל מוציא משקל כזה מהרצפה אלוהים יודע.
לא יכול להוסיף לך מוניטין אז כבוד שהמשכת את העבודה גם עם זוקפים תפוסים.
תסתכל כמה החזרה הראשונה יותר קשה מהשנייה והשלישית שלך.
בכל אופן אימא'לה, איך אתה בכלל מוציא משקל כזה מהרצפה אלוהים יודע.
לא יכול להוסיף לך מוניטין אז כבוד שהמשכת את העבודה גם עם זוקפים תפוסים.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #5
אתה צודק
אבל נדמה לי שהקושי בחזרה הראשונה הוא פסיכולוגי
כי אחרי שראיתי שהצלחתי להרים אז שאר החזרות כבר אין מחסום פסיכולוגי
מסוכן לעמוד שדרה לא יודע
אני אנסה שבוע הבא לשיון טוב לפני האימון ולאכול טוב כדי שאני אוכל להקפיד יותר על הטכניקה
תודה על ההערות, המטרה שיהיו כאלה בונות כדי שיהיה לי מוטיבציה לתקן ונקודת מבט אחרת
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #6
הם מתכוונים שאתה עושה dead-lift כלומר המוט צריך להיות מת ברצפה ורק אז למשוך
אין לי מה להגיד חוץ מזה שאתה ***** ואני שונא אותך ואתה אחד האנשים הכי חזקים שראיתי.
כל הכבוד, אתה מטורף ונותן לי (ואני מניח שלכל אחד ואחד פה) מוטיבציה 🙌
כבוד על המשקל .
על הביצוע כבר הגיבו לך .
בקשר לקושי החזרות דדליפט היא ההרמה הכי פחות טכנית היא נטו כח ולכן בניגוד לסקוואט
כל חזרה מרגישה הרבה יותר קשה מהקודמת , אני מציע פעם הבאה שתתן למשקל לנוח ותראה את ההבדל .
על הביצוע כבר הגיבו לך .
בקשר לקושי החזרות דדליפט היא ההרמה הכי פחות טכנית היא נטו כח ולכן בניגוד לסקוואט
כל חזרה מרגישה הרבה יותר קשה מהקודמת , אני מציע פעם הבאה שתתן למשקל לנוח ותראה את ההבדל .
נק' מוניטין:
309
אכן כבוד, נסה פעם הבאה באמת לעבוד בצורה של מעין שלושה סטים של אחד כלומר לתת למוט לנוח על הריצפה אפילו אולי לעזוב להתרומם ואז לגשת שוב להרמה. ככה אם תיתן למוט לנוח, הסיכוי הוא שהטכניקה תהיה טובה בכל ההרמות גדל. בדרך כלל ההרמה הראשונה טובה ואם ממשיכים ברצף אלו שבאות אחריה מתחרבשות.
נק' מוניטין:
58,703
לא צריך לכופף יותר מזה
