ייעוץ שאלה לגבי סייקל

[משתמש מתחיל]

שלום לכולם..
אני צריך את היעוץ שלכם לגבי סייקל
לפני 3 שבועות התחלתי סייקל חיטוב למשך 9 שבועות
אני מזריק פרופ יום כן יום לא.. ואמור להתחיל לקחת וינסטרול בשבוע ה-5
התפריט שלי מתבסס על
3 כפות אבקת חלבון
6 ביצים
500 גרם חזה עוף
קוטג 5 %
טונה
3 כפות טחינה
ו60גרם אגוזים לא קלויים

אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אירובי במשך שעה ובין 3-4 פעמים כוח

הגובה שלי הוא 1.76 אני בן 25
והמשקל שלי הוא 77 אחוזי שומן 17.6

לאחר שהתחלתי עם הסייקל המשקל שלי עלה ל 78
אחוזי השומן ירדו ל 17
אבל אני לא רואה כל שינוי בגוף
האם זה לגיטמי שאעלה במשקל?
האם אחרי 3 שבועות אני אמור להתחיל לראות משהו זז?
הגיוני שאני כל היום עייף?

אנא עזרתכם..

 

[BigBack]

כמה זמן אתה מתאמן ?
עושה רושם שרק התחלת להתאמן לפי הנתונים הגרועים והקפיצה לחומרים .

 

[משתמש מתחיל]

תאמת שלא מתאמן הרבה זמן באופן אינטנסיבי
משהו כמו חודשיים מתאמן חזק
מה אתה ממליץ?

 

[נביעות]

טסטוסטרון עם אסטר קצר סופח פחות נוזלים, וגם שום שומן, יחד עם זאת סביר להניח שהעלייה במשקל נובעת מעלייה בנוזלים.

 

[Tom]

שלום לכולם..
אני צריך את היעוץ שלכם לגבי סייקל
לפני 3 שבועות התחלתי סייקל חיטוב למשך 9 שבועות
אני מזריק פרופ יום כן יום לא.. ואמור להתחיל לקחת וינסטרול בשבוע ה-5
התפריט שלי מתבסס על
3 כפות אבקת חלבון
6 ביצים
500 גרם חזה עוף
קוטג 5 %
טונה
3 כפות טחינה
ו60גרם אגוזים לא קלויים

אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אירובי במשך שעה ובין 3-4 פעמים כוח

הגובה שלי הוא 1.76 אני בן 25
והמשקל שלי הוא 77 אחוזי שומן 17.6

לאחר שהתחלתי עם הסייקל המשקל שלי עלה ל 78
אחוזי השומן ירדו ל 17
אבל אני לא רואה כל שינוי בגוף
האם זה לגיטמי שאעלה במשקל?
האם אחרי 3 שבועות אני אמור להתחיל לראות משהו זז?
הגיוני שאני כל היום עייף?

אנא עזרתכם..

מאיזה חברה החומרים?
בכל אופן נדמה שאינך בשל לשימוש בחומרים. אתה מקריב יותר מדי מבריאותך עבור משהו שתוכל להשיג בקלות בגירעון קלורי מתאים ואימון נכון.

 

[MethylDaniel]

אתה לא צריך את זה
ב17% השומן עף בקלות