נק' מוניטין:
34,643
אתה יכול להפסיק לקחת קריאטין לקראת סוף החיטוב כדי לרדת בנוזלים שנספחו אל השריר ולראות את החיטוב בצורה טובה יותר.
מעבר לזה הוא לא מזיק, אבל הוא יועיל לך רק אם תעבוד בעצימות ובטווח חזרות קצר.
מעבר לזה הוא לא מזיק, אבל הוא יועיל לך רק אם תעבוד בעצימות ובטווח חזרות קצר.
נק' מוניטין:
-73
במידה שהוא באחוז שומן חד ספרתי במיוחד. בשאר לא מובטח אם בכלל.
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
-73
לא מובטח שאי צריכה שלו תראה לך חיטובים שלא ראית אם לא תרד לאחוז שומן חד ספרתי. אגב זה בדוק 😃
נק' מוניטין:
4,150
יש הרבה גישות..
כאלה שמעדיפים לקחת בכל זמן שיש קריאטין
כאלה שמעדיפים רק במסה
כאלה שמעדיפים להפסיק לקראת סוף החיטוב
לדעתי? קח כל הזמן , גם בחיטוב. אם תרצה ממש בסוף החיטוב להיראות פחות נוזלי רק בשביל איזה תמונה או סתם לראות את התוצאה הסופית, אפשר להפסיק לקראת הסוף. בגדול זה נוזל תוך שרירי ככה שהוא אפילו יכול להוסיף קצת לנפח השריר.
כאלה שמעדיפים לקחת בכל זמן שיש קריאטין
כאלה שמעדיפים רק במסה
כאלה שמעדיפים להפסיק לקראת סוף החיטוב
לדעתי? קח כל הזמן , גם בחיטוב. אם תרצה ממש בסוף החיטוב להיראות פחות נוזלי רק בשביל איזה תמונה או סתם לראות את התוצאה הסופית, אפשר להפסיק לקראת הסוף. בגדול זה נוזל תוך שרירי ככה שהוא אפילו יכול להוסיף קצת לנפח השריר.
נק' מוניטין:
4,150
דרך אגב, סתם לידע כללי, עלייה של 2-3 קילו נוזלים אמורה להוריד את האחוז שומן, אפילו שזה לא נראה ככה.
נק' מוניטין:
-73
בדיוק הכוונה שלי , לא לבנות על הפסקת הלקיחה של קריאטין הרים וגבעות.
נק' מוניטין:
34,643
סבבה.
השכלתי 😃
השכלתי 😃
שרשורים דומים
