ייעוץ לגבי גיינר ורואקוטן

[ok22]

אני לוקח רואקוטן ועכשיו אני מתחיל את החודש האחרון.. כל הבדיקות דם תקינות (עשיתי פעם בחודש)
אני רוצה להתחיל להתאמן ואני רוצה לקנות גיינר כדי לעלות במסה (כמובן שזה להשלים את הערכים ולא יחליף ארוחות)

עכשיו, השאלה שלי היא אם רואקוטן וגיינר יגרמו לתפקודי כבד חריגים

אם אין בעיה אפשר המלצה לגיינר?
הגובה שלי 1.78 משקל 58

 

[shum_klum]

אם אתה לוקח רואקוטן ועושה בדיקות דם, לגיינר לא אמורה להיות השפעה מהותית על בדיקות הדם שלך.

יש לך כאן כל מיני הצעות:
https://www.lbs.co.il/forums/45/

מומלץ גיינר עם יחס גבוה של חלבון:פחמימה לכיוון 1:5 או 1:4 לטובת הפחמימה.