ניסיתי להריץ חיפוש ולא מצאתי שום פירוט בנושא
קצת פרטים:
משקל 92-93
גובה 177
א.ש כ-15
גיל - 23
סייקל שהיה מסה ל8 שבועות ואת ה4 שבועות הנוספים אני מחטב.
הסייקל הוא אננטט 500מג בשבוע (רפואי) ופרווירון 50מג ביום (גם הוא רפואי).
אני יודע שעדיף לבצע את הסייקל עם פרופ, החלטתי ללכת על אננטט כי הוא מבית מרקחת וגם גי תחילתו של הסייקל הייתה מסה.
כמובן שבסוף כל אימון יש 30 דק אירובי וביום ללא אימון בין 50 ל60 דק.
השאלה היא כל עוד שומרים על 2.5ג חלבון לקג ולפחות 0.8ג שומן לקג, מהו הגירעון קלורי המקסימלי אליו אפשר להגיע תוך כדי שמירה מקסימלית על מסת השריר?
קצת פרטים:
משקל 92-93
גובה 177
א.ש כ-15
גיל - 23
סייקל שהיה מסה ל8 שבועות ואת ה4 שבועות הנוספים אני מחטב.
הסייקל הוא אננטט 500מג בשבוע (רפואי) ופרווירון 50מג ביום (גם הוא רפואי).
אני יודע שעדיף לבצע את הסייקל עם פרופ, החלטתי ללכת על אננטט כי הוא מבית מרקחת וגם גי תחילתו של הסייקל הייתה מסה.
כמובן שבסוף כל אימון יש 30 דק אירובי וביום ללא אימון בין 50 ל60 דק.
השאלה היא כל עוד שומרים על 2.5ג חלבון לקג ולפחות 0.8ג שומן לקג, מהו הגירעון קלורי המקסימלי אליו אפשר להגיע תוך כדי שמירה מקסימלית על מסת השריר?
