נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #382
בתכלס כן
bulgarian split squat
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #385
אני שוקל 76-77 נכון להיום, כשהתחלתי עם החיטוב הייתי 83 ונתתי בנץ' 131, אני לא חושב שאני רחוק משם על הרבה פחות משקל גוף
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
מתי נתת 131?
ממחר נגמרים הדילואדים 😵💫🥊
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #389
מננ צתס
לדעתי חודשיים או חודשיים וחצי אחורה
deadlift 180x8
leg press 130 3x10
dumbell rows 42kg 3x10
gunz
dragon flags
יש פה איפהשו בלוג
לדעתי חודשיים או חודשיים וחצי אחורה
deadlift 180x8
leg press 130 3x10
dumbell rows 42kg 3x10
gunz
dragon flags
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #393
מחר אני טס לטומורולנד, הגעתי ישר אחרי העבודה ב23:15 והספקתי מה שהספקתי. מחר הרס עצמי עד יום שני.
bench 100 x reps for jesus x 2
BSS 26kg kettlebell each hand 3x10
chinups +32kg x2x3
1 set gunz
נגמר ב40 דקות כולל החימום :(
bench 100 x reps for jesus x 2
BSS 26kg kettlebell each hand 3x10
chinups +32kg x2x3
1 set gunz
נגמר ב40 דקות כולל החימום :(
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
תהנה 😄
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #395
חזרתי מטומורולנד אתמול, ישנתי בממוצע שעתיים בליל ושתיתי יותר וודקה ממים בכל הימים האלה... על אוכל בואו לא נדבר.
אימו חזלש
bss 16kg KB each hand 3x10
leg press 130x3x10
press x2 & pushpress x3 - 50,60,60,60
bench 100kgx7,6
chins +16kg x10,8,10
a set of GUNZ
מקווה משבוע הבא לחזור להתאמן רציני, למרות שאני טס לפראג עוד 3 שבועות...
אימו חזלש
bss 16kg KB each hand 3x10
leg press 130x3x10
press x2 & pushpress x3 - 50,60,60,60
bench 100kgx7,6
chins +16kg x10,8,10
a set of GUNZ
מקווה משבוע הבא לחזור להתאמן רציני, למרות שאני טס לפראג עוד 3 שבועות...
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #398
76~ יש אבל אני לא חטוב שרדד סהכ קוביות והפרדות וכל מיני שיט כזה
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #400
לא גבר יש חטוב עם ורידים ויבש וחיתוכים וכל מיני שיט אבל צריך בשביל זה קלן ואירובי, אני עושהאירובי רק כשמזיין ובחומרים לא נוגע אני טבעי כמו פרימור
