texas_method.log.txt

[Tank]

סיקרנתה אותי, כמה יקר ??

זה שאני מטופל אצלו לוקח 250 לשעה.
יש אחד תותח שאני מכיר בזיו שלוקח 270 לשעה ויש לו גם אתר באינטרנט
יש אחד ששמעתי מהמאמנים בטכניון (בעיקר מדוד) שהוא הפיזיוטרפיסט הכי מפורסם ונראה לי הוא לוקח עוד יותר אבל לא בדקתי.

 

[godlin23]

זה שאני מטופל אצלו לוקח 250 לשעה.
יש אחד תותח שאני מכיר בזיו שלוקח 270 לשעה ויש לו גם אתר באינטרנט
יש אחד ששמעתי מהמאמנים בטכניון (בעיקר מדוד) שהוא הפיזיוטרפיסט הכי מפורסם ונראה לי הוא לוקח עוד יותר אבל לא בדקתי.

מחיר של זונה.

 

[Tank]

מחיר של זונה.

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
עשית לי חשק ללכת לזונה

 

[Matty]

מחיר של זונה.

מי כמוך יודע. 🤣

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 15/11/15

טקסס שבוע 5 אימון A

בנץ 102.5X5X5
סקוואט מוט
דדליפט 40 קילו

בסקוואט ניסיתי לעשות סט ראשון LB ובחזרה הרביעית-חמישית התחלתי להרגיש את הרגליים, לא בטוח אם זה היה זה או שזה היה בראש שלי, בכל מקרה 2 סטים הבאים עשיתי HB ולא הרגשתי כלום. ימשיך להתקדם ב HB בינתיים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 17/11/15

טקסס שבוע 5 אימון B

פרס 60X3X5
סקוואט 25
דדליפט 50.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

אני הוזה? אני רואה תרגילים אמיתיים? 😲
שמח לראות שהתחלת להתאמן.

 

[Tank]

התחלתי טקסס השבוע ובמדריך שקראתי בTNATION רשום ביום התאוששות לעשות 2 סטים של 5.
אתה קראת 3X5 במקום אחר או שהחלטת לבד?

 

[godlin23]

12 Ways To Skin The Texas Method

 

[Tank]

12 Ways To Skin The Texas Method

בדיוק מה שאמרתי, גם פה רשום 2 כפול 5

 

[godlin23]

Press x 5 x 3

Bench Press x 5 x 3 @90% of last

 

[Tank]

Press x 5 x 3

Bench Press x 5 x 3 @90% of last

אה סליחה טעות שלי. כל האחוזים האלו בלבלו אותי.

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 20/11/15

טקסס שבוע 5 אימון C

בנץ 110X5
סקוואט 30
דדליפט 60

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

בסדר

?

 

[yujinius]

?

הבחור רוצה כמות הודעות כמו אצל מתי בזמן קצר

?

תגיד, אתה מצליח להתקדם בלחיצות עם הרוטציה של פרס ובנץ'?

 

[Matty]

הבחור רוצה כמות הודעות כמו אצל מתי בזמן קצר

אני מבין שזה טרנד חדש לפתוח משתמש להגיב תגובות לא קשורות לכלום ואז לקבל באן.

 

[godlin23]

הבחור רוצה כמות הודעות כמו אצל מתי בזמן קצר

תגיד, אתה מצליח להתקדם בלחיצות עם הרוטציה של פרס ובנץ'?

סבב קודם נתקעתי בפרס טיפה.
כרגע יש לי לצערי בעיות אם אוכל, לא מצליח לאכול מספיק :(. לפחות היום אכלתי כבר איזה 4 גלידות מקווה שיעזור.

אבל בכללי אני מאוהב בטקסס 😃

 

[Matty]

סבב קודם נתקעתי בפרס טיפה.
כרגע יש לי לצערי בעיות אם אוכל, לא מצליח לאכול מספיק 😭. לפחות היום אכלתי כבר איזה 4 גלידות מקווה שיעזור.

אבל בכללי אני מאוהב בטקסס 😃

מה המשקלי שיא שאתה עומד עליהם כרגע?

 

[godlin23]

סקוואט:110X5 בשיא בחודש אפריל, עד עכשיו יש לי פציעה/דלקת שכואב לי לעשות סקוואט. בדיוק בסוף טקסס החלתי לעשות הפסקה לשבועיים.
דדליפט:147.5X5
בנץ:115X4, 110X5
פרס 70X3, 67.5X5
שבוע הבאה זה שבוע פרס מקווה לפחות לסגור 3 ל 70, וזה יהיה התקדמות ענקית בשבילי להיות בשבוע 6 על 86 ק"ג (פחות 5-6 קילו מ.ג)

 

[Matty]

יחס טוב, רק שנראה לי חבל שאתה כולכך חלש בדדליפט ובסקוואט.
אתה מבצע בכלל מתח/צ'ין אפס?