texas_method.log.txt

[godlin23]

יחס טוב, רק שנראה לי חבל שאתה כולכך חלש בדדליפט ובסקוואט.
אתה מבצע בכלל מתח/צ'ין אפס?

עברתי לצין אפס, מתח כבד התחיל לעשות בעיות בכתף.

אני עושה המון תרגילי עזר 😃

 

[Matty]

אני עושה המון תרגילי עזר 😃

תדע איפה גבול הטעם הטוב..
ויופי שאתה עושה צ'ין אפס, בריא לבייספס. 😁

 

[godlin23]

תיקון, תרגילי נשמה.

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 23/11/15

טקסס שבוע 6 אימון A

פרס 65X4X5.
סקוואט 35.

כשל בפרס בכל סט לא הצלחתי לסגור את החזרה החמישית, זה היה צפוי בשבועיים האחרונים העלתי במ.ג בערך 200 גרם עקב בעיות לאכול, מקווה שיסתדר.

שבוע הבאה לפי הרגשה או שיעשה ריסט או ינסה עוד פעם

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 24/11/15

טקסס שבוע 6 אימון B

בנץ 90X3X5
דדליפט 70
סקוואט 40

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 26/11/15

טקסס שבוע 6 אימון C

פרס 70X2.
סקוואט 45

יעשה ריסט ל 62.5 בנפח ו 67.5 בעצימות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

יצא לך לבדוק סינגלים בפרס מתישהו?

 

[godlin23]

יצא לך לבדוק סינגלים בפרס מתישהו?

אני לא עושה סינגלים.

 

[White Walker]

אני לא עושה סינגלים.

אה נכון, אתה מפחד להיפצע.

🙄

 

[godlin23]

אה נכון, אתה מפחד להיפצע.

🙄

גם, וגם אני לא רואה טעם בזה, אני לא מתחרה ולא מתכוון להתחרות.

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 29/11/15

טקסס שבוע 7 אימון A

עשיתי אימון בהומס פלייס (קיבלתי שבוע ניסיון)

סקוואט 50
דדליפט 80
בנץ 105X5X5

התחלתי מהסקוואט כי זה הדבר הראשון שראיתי ואז ישר דדליפט כי הוא היה ליד.

הבנץ היה לי מוזר בעיקר בגלל הספסל.

התרשמות מהחדר כושר.

ציון 2 מתוך 10.

ספרתי פלטות של 20 יש בערך 12.
יש ספסל אחד רגיל ואחד בשיפוע (לא ניתנים לשינוי).
הסקוואט במקום מאוד לא נוח, צד אחד צמוד לקיר וצריך לשים משקולות מהצד.

מקום אידיאלי למפמפמי בייספס. (חבל שאני עושה רק תרגיל אחד)

בגלל שלא ראיתי אז שאלתי את המדריך אם יש מוטות של אליקו הוא שאל אותי מה זה אליקו 😃
אחרי זה ראיתי שיש סה"כ 4 מוטות שאחד מהם שוקל 10 קילו והשאר 20 שאני לא חושב שיחזיקו מעמד בדדליפט/סקוואט של דודי או יבגני.

ילך לשם עוד כמה פעמים בשביל הסאונה 😃 שמקווה שלפחות היא מתקרבת לרמה של הטכניון.

מהסתכלות שלי במקום לא חושב שיש שם אנשים טיפה רציניים שמבינים טיפה יותר מכתבות של YNET.

נ.ב
היה משעמם בטרוף ומרגיש בוגד.

קרא את שאר עדכון הלוג...
אה והיה מדריך שאכל טונה מאחורי השולחן

 

[yujinius]

הולמס פלייס בגרנד? שמעתי עליו דברים דומים נראה לי

הוא שאל אותי מה זה אליקו

"אליקו פה מהשכונה, מה אין לכם מוטות שלו הוא לא הביא?"

דדליפט/סקוואט של דודי או יבגני.

😍
צריך לבוא לאימון ניסיון ולעקם להם כמה מוטות

אה והיה מדריך שאכל טונה מאחורי השולחן

🤣🤣🤣🤣
בלי זה הסטריאוטיפ לא היה שלם

 

[Tank]

באיזה הולמס פלייס?

 

[godlin23]

הולמס פלייס בגרנד? שמעתי עליו דברים דומים נראה לי


"אליקו פה מהשכונה, מה אין לכם מוטות שלו הוא לא הביא?"

😍
צריך לבוא לאימון ניסיון ולעקם להם כמה מוטות

🤣🤣🤣🤣
בלי זה הסטריאוטיפ לא היה שלם

הזה ליד בירידה מזיו.

תקשיב אם אתה בא לעשות סקוואט ודודי רוצה לעשות דדליפט אתם לא יכולים, עזוב אפילו סקוואט ובנץ אין מספיק פלטות.

 

[Matty]

צריך לבוא לאימון ניסיון ולעקם להם כמה מוטות

מסיבת rack pulls?

 

[yujinius]

הזה ליד בירידה מזיו.

אה בירידה לכיוון צ'ק פוסט כאילו? שמעתי דווקא דרים טובים על הבריכה והסאונה שם.
סתם מתך סקרנות, איך קיבלת שבוע ניסיון?

 

[godlin23]

אה בירידה לכיוון צ'ק פוסט כאילו? שמעתי דווקא דרים טובים על הבריכה והסאונה שם.
סתם מתך סקרנות, איך קיבלת שבוע ניסיון?

כן שם. אני יודע שהבריכה שם היא 20 או 25 מטר. סאונה אני זוכר שהייתי שם לפני שנה והיא לא הייתה חמה כמו בטכניון אבל יכול להיות שזה היה יום רע או משהוא כזה.
חבר מתאמן שם. אבל ניראה לי אם אתה מתקשר לשם ויאנו אומר שאתה מתעניין לקחת מנוי ונגיד שחשוב לך החדר כושר ובכלל להתרשם גם יתנו.

 

[yujinius]

כן שם. אני יודע שהבריכה שם היא 20 או 25 מטר. סאונה אני זוכר שהייתי שם לפני שנה והיא לא הייתה חמה כמו בטכניון אבל יכול להיות שזה היה יום רע או משהוא כזה.
חבר מתאמן שם. אבל ניראה לי אם אתה מתקשר לשם ויאנו אומר שאתה מתעניין לקחת מנוי ונגיד שחשוב לך החדר כושר ובכלל להתרשם גם יתנו.

קיצר כשבאים לשם לעקם מוטות צריך לקרוא גם לסיימון שיעשה שם סנאץ' ויזרוק את המוט, נראה את התגובות

 

[godlin23]

קיצר כשבאים לשם לעקם מוטות צריך לקרוא גם לסיימון שיעשה שם סנאץ' ויזרוק את המוט, נראה את התגובות

גם בכל החדר כושר תלויים פרסומות של מאמן אישי או PREWORKOUT ותוספים למקסימום גדילת שרי/שריפת שומן. כשאני אומר בכל מקום זה בכל מקום.

ובאמת ששמעתי קצת את המאמנים שם מדברים זה פשוט בדיחה. כל הבדיחות ניראה לי על מאמנים שהיו פה בפורם בטח תופס שם.

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 01/12/15

טקסס שבוע 5 אימון B

פרס 60X3X5
סקוואט 55

קרא את שאר עדכון הלוג...