- פותח/ת השרשור
- #1,001
- פותח/ת השרשור
- #1,002
- פותח/ת השרשור
- #1,003
- פותח/ת השרשור
- #1,005
מתח ו "קרוק רואו" ניראה לי מספיק לא ?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
תאמת,אין לי מושג.
אבל למה אתה לא עושה דדליפט?
- פותח/ת השרשור
- #1,007
הפסקה מכל תרגיל שמערב רגליים לשבועיים - חודש הקרובים
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
34,643
בלי דדליפט?
- פותח/ת השרשור
- #1,010
נק' מוניטין:
34,643
תחליף את הקרוק לחתירת BOR בנפח גבוה לדעתי.
לפחות תיהיה לך קצת עבודה על הזוקפים.
אז טקסס רק עם לחיצות וקצת גב?
למה........?
נק' מוניטין:
34,643
אה רק עכשיו שמתי לב שזה לחודש.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
EVERYDAY IS UPPER BODY DAY!
- פותח/ת השרשור
- #1,014
אני ינסה, הבעיה ששם הרגלים מכופפות ויש אליהם מאמץ שאני רוצה להימנע ממנו, אבל אני ינסה יראה איך זה מרגיש.
נק' מוניטין:
34,643
נפצעת בברך או משהו?
- פותח/ת השרשור
- #1,016
כאבי שרירים ברגליים, לא מומחה לשמות אבל השריר של הרגל הקדמית, יותר בצד החיצוני של הרגל.
נק' מוניטין:
43,460
ארבע ראשי.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני חושב שהוא מתכוון לנרחב צידי. (הוא אמר בצד החיצוני.)
נק' מוניטין:
43,460
מה אתה ממציא שמות?😛
הוא אמר השריר של הרגל הקדמית, שזה ארבע ראשי, יותר בצד החיצוני, שזה כנראה הראש החיצוני של הארבע ראשי. זה המקום שאצלי כרגע תפוס גם מהסקוואט של אתמול אגב
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
