texas_method.log.txt

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 18/12/15

שבוע 9 אימון C

בנץ 115X3
דדליפט 95
סקוואט 60

כשל בבנץ, ינסה פעם הבאה עוד פעם.
בגלל כאבי ברך ירדתי טיפה במשקל הסקוואט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 20/12/15

שבוע 10 אימון A

פרס 60X5X5
סקוואט 60X2X5

חזרו הכאבים ברגליים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

מזל טוב

 

[godlin23]

מזל טוב

for ?

 

[Matty]

for ?

חזרו הכאבים ברגליים.

 

[godlin23]

אה, מקס אשם.

 

[Tank]

אה, מקס אשם.

תודה תודה

 

[Matty]

אה, מקס אשם.

צודק.

 

[yujinius]

אה, מקס אשם.

אפקט הטנק.
באסה וזה, אין לי מה להגיד חוץ מזה...

 

[godlin23]

אפקט הטנק.
באסה וזה, אין לי מה להגיד חוץ מזה...

האם בשבירת מקביל יש יותר עומס על השריר של הרגל הקדמית שנמצא בצד החיצוני של הרגל מאשר בשאר התנועה ?
@Beast and cheat @Tank

 

[Beast and cheat]

האם בשבירת מקביל יש יותר עומס על השריר של הרגל הקדמית שנמצא בצד החיצוני של הרגל מאשר בשאר התנועה ?
@Beast and cheat @Tank

השאלה לא טובה. כמו שאי אפשר להגדיר מהירות ברגע מסויים אלא רק בין שני רגעים שונים, גם במקרה הזה.
בין אילו שני טווחים אתה מעוניין להשוות?

 

[godlin23]

השאלה לא טובה. כמו שאי אפשר להגדיר מהירות ברגע מסויים אלא רק בין שני רגעים שונים, גם במקרה הזה.
בין אילו שני טווחים אתה מעוניין להשוות?

טיפה מעל המקביל ועד למטה.

 

[Beast and cheat]

טיפה מעל המקביל ועד למטה.

כלומר בזמן הירידה, לא העלייה? לאיזה טווח אתה רוצה להשוות את הטווח הזה?
בלי קשר, לא הבנתי מה בעצם אתה רוצה לדעת בעזרת ההשוואה הזו.

 

[godlin23]

כלומר בזמן הירידה, לא העלייה? לאיזה טווח אתה רוצה להשוות את הטווח הזה?
בלי קשר, לא הבנתי מה בעצם אתה רוצה לדעת בעזרת ההשוואה הזו.

האם השריר שנמצא ברגל הקדמית בצד החיצוני עובד יותר בחלק הזה של התנועה (נגיד שזה הרבע האחרון של התנועה) שזה מבחינתי גם עליה וגם ירידה.
מאשר בשאר החלקים.

יש לי תאוריה ללמה כואב לי בשריר באזור הזה והתאוריה היא שנגיד לרוב אני לא הייתי שבור מקביל ואז ברגע שאתה שמתה לב אז התחלתי לשבור, אבל בגלל שבכללי עליתי במשקלים בלי לשבור אז העומס על השריר באזור הזה גדול מידי וזה גורם לי לשרירים.

ואז יש לי פתרון שאני יקפיד מאוד על לשבור מקביל.

 

[Beast and cheat]

האם השריר שנמצא ברגל הקדמית בצד החיצוני עובד יותר בחלק הזה של התנועה (נגיד שזה הרבע האחרון של התנועה) שזה מבחינתי גם עליה וגם ירידה.
מאשר בשאר החלקים.

יש לי תאוריה ללמה כואב לי בשריר באזור הזה והתאוריה היא שנגיד לרוב אני לא הייתי שבור מקביל ואז ברגע שאתה שמתה לב אז התחלתי לשבור, אבל בגלל שבכללי עליתי במשקלים בלי לשבור אז העומס על השריר באזור הזה גדול מידי וזה גורם לי לשרירים.

ואז יש לי פתרון שאני יקפיד מאוד על לשבור מקביל.

הייתי אומר שכן, אבל רק כי הברך יותר כפופה ולכן המומנט על השריר גדול יותר. ההבדלים הם כנראה זניחים מאוד, ובכל מקרה יש המון סיבות טובות לשבור מקביל בלי קשר.

 

[godlin23]

הייתי אומר שכן, אבל רק כי הברך יותר כפופה ולכן המומנט על השריר גדול יותר. ההבדלים הם כנראה זניחים מאוד, ובכל מקרה יש המון סיבות טובות לשבור מקביל בלי קשר.

לישבור מקביל אני ישבור, אבל אם זה היה לא זניח אז לפחות היה לי כיוון ללכת לפתרון הבעיה שלי.

כרגע אני לא יודע אז מה לעשות, כנראה יעשה ריסט עוד פעם למשקלים נמוכים ויקווה ש"זניח" לא באמת כזה זניח. אם לא יעזור כנראה אני יהיה מאלו ש every day is upper body day.

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 22/12/15

שבוע 10 אימון B

סקוואט 60X3X5
דדליפט 100X5
בנץ 90

היה פחות כאבים בשרירים וגם הברך לא כאבה. יעשה בחמישי אותו משקל, בשבועיים הקרובים במילואים אז כנראה בכל מקרה יהיה ריסט ולאחר מכן כנראה עוד 4 שבועות שיתאמן רק 2 פעמים בשבוע.

מקווה שלא יחזור אחורה יותר מידי ב 6 שבועות האלו.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

יש לאן ללכת יותר אחורה מזה? 🙄

 

[godlin23]

יש לאן ללכת יותר אחורה מזה? 🙄

בבנץ ובפרס 😃

 

[Tank]

אולי כבר תשנה את הכינוי לTank23?
אה ובהצלחה במילואים