texas_method.log.txt

[godlin23]

לך לשבת בפינה ותחשוב על משהוא יותר מצחיק.

 

[Tank]

לך לשבת בפינה ותחשוב על משהוא יותר מצחיק.

לא באתי לפגוע חשבתי שסוף סוף תבין אותי 😲

 

[godlin23]

לא באתי לפגוע חשבתי שסוף סוף תבין אותי 😲

אני לא נפגע אני נעלבתי שזה הכי מצחיק שהצחלתה לחשוב אליו, אני משקיע יותר מ 2 שניות מחשבה כשאני צוחק אליך

 

[Matty]

אני משקיע יותר מ 2 שניות מחשבה כשאני צוחק אליך

כנראה אתה אוהב אותו.. 😃

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 31/12/15

אימון לאחר מילואים.

בנץ 110X2, 100X2X6

פרס 60X3 50X2X8

סקוואט מוט ריק - חזרו הכאבים ברגליים כמו שהם היו.
דדליפט 102.5

אז ישנתי ממש לא טוב הלכנו לישון בבסיס ממש מאוחר ישנו מחדר אוכל על הרצפה (רק מזרון) וקמתי מוקדם כי היינו שם רק מפקדים שלא יודע איך הם מתפקדים אם כזה מעט שינה. סה"כ מעריך שיצא לישון כ גג 4 שעות.

מקווה שהבנץ נחלש בגלל זה. לא יודע מה לעשות עם הרגליים אם ימשיך לכאוב גם אחרי השבוע הבאה של המילואים יעשה עוד פעם הפסקה מאימוני רגליים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

התגעגעת לצה"ל?
סתם, משתתף בצערך. 😃

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 08/01/16

בנץ 100X5, 90X3X6

פרס 55X5 50X2X6

מתח + 20

סקוואט מוט ריק - לא היו כאבי 😃


רציתי לנסות לעשות 110, אבל כבר ב 90 הבנתי שזה לא יקרה בכלל, לכן הפסקתי ב 100.

מעכשיו ל 4 שבועות הקרובים מתאמן 2 פעמים בשבוע.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 12/01/16

פרס 65X4 60X3X5

בנץ 90X3X5

מתח + 20

אני נח כרגע הרבה פחות בין סטים ויש קושי, בימים פחות עמוסים אני כנראה יעשה איזה 3 תרגילים במקביל בשביל לחסוך את הזמן.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

סופר דופר סט?

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 14/01/16

בנץ 102.5X5, 92.5X3X6​

פרס 50X2X6​

מתח + 20​

סקוואט 30 - לא היו כאבים​

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 18/01/16

פרס 65X5 60X3X6
סקוואט 40, לא היה כאבים במקום הרגיל אבל בסט הראשון היה כאב מוזר בשוק של הרגל.
בנץ 92.5X3X6
מתח +22

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 23/01/16

בנץ 105X5 95X3X6
פרס 55X3X6
סקוואט 50
מתח +20

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 25/01/16

פרס 67.5X2X3, 60X2X6
סקוואט 60X3X6
בנץ 92.5X3X6
מתח +24 3X6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 27/01/16

בנץ 107.5X5 100X3X5
פרס 50X3X6
סקוואט 62.5
מתח +24

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 03/02/16

בנץ 110X3
דדליפט 60X5
פרס 50X3X6
סקקואט 40X2X5

בינתיים הכל בסדר אם הרגליים, אני כרנאה יעשה סקוואט בימי ראשון חמישי ושלישי יהיה דדליפט אם סקוואט קל מקסימום.

שבוע הבאה חוזר למתכונת טקסס.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 05/02/16

פרס 67.5X2X3, 60X2X5
סקוואט 65X3X5
בנץ 90X3X6
מתח +24 3X6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 07/02/16

טקסס שבוע 1 אימון A

בנץ 100X5X5
סקוואט 67.5X3X5
מתח +22 3X8

לא אכלתי בכלל מבערך 2 בצוהריים בגלל לחץ בעבודה, מזל שמתי לחוץ על חלון ההזדמנויות ומביא את האבקה איתו לחדר כושר ויצא לי טיפה לשתות אחרת הייתי מת, תודה מתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

בבקשה סוקה, סע ברכה.

 

[godlin23]

בבקשה סוקה, סע ברכה.

עוד לא גדל לך הזין ואתה כבר מקלל.

 

[Matty]

עוד לא גדל לך הזין ואתה כבר מקלל.

שאני אפתח את הפה? 😃