texas_method.log.txt

[Matty]

היה, אבל שבועיים מילואים ועוד חודש שהתאמנתי לא מסודר לא עשו טוב לקריירת הבדיבילדינג שלי.

איך תכניס כסף הביתה..

 

[White Walker]

היה, אבל שבועיים מילואים ועוד חודש שהתאמנתי לא מסודר לא עשו טוב לקריירת הבדיבילדינג שלי.

שטויות, אתה תחזור לעצמך.

 

[Beast and cheat]

היה, אבל שבועיים מילואים ועוד חודש שהתאמנתי לא מסודר לא עשו טוב לקריירת הבדיבילדינג שלי.

תוסיף על כל זה את העובדה שגם כשאתה "מתאמן", זה עם כפפות.

כבר עדיף להיות בצבא.

 

[Matty]

כבר עדיף להיות בצבא.

🤣🤣🤣🤣🤣

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 25/02/16

טקסס שבוע 3 אימון C

בנץ 110X5
סקוואט 80X3X5
מתח +28 3X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 28/02/16

טקסס שבוע 4 אימון A

פרס 62.5X5X5
סקוואט 82.5X3X5
מתח +24 3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 01/03/16

טקסס שבוע 4 אימון B

סקוואט 50
בנץ 92.5X3X6
דדליפט 85

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 03/03/16

טקסס שבוע 4 אימון C
פרס 67.5X2X4
סקוואט 85X3X5
מתח +30 3X5

אני כבר כמה ימים לא ישן טוב מקווה שזה הסיבה ליום הקשה.
הפרס לא הלך טוב, פשוט בחזרה ה 4 הרגשתי שזהוא נגמר הכוח. עשיתי עוד סט ככה בשביל הפאמפ ידעתי שאני לא יצליח כבר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

לך לישון סוצ'קה.

 

[godlin23]

לך לישון סוצ'קה.

מחר חופש. ואני רוצה לסיים עונה 2 של vikings ולהתחיל את ה 3.
וצריך לסיים משהוא בעבודה.

 

[Matty]

מחר חופש. ואני רוצה לסיים עונה 2 של vikings ולהתחיל את ה 3.

Proiroties done right

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 06/03/16

טקסס שבוע 5 אימון A

בנץ 105X5X5
סקוואט 80X3X5
מתח +24 3X8

הבנץ היה ממש טוב, גם יותר העלתי משקל מפעם שעברה וגם הרגיש יותר "קל" מפעם שעברה. מניח שזה באמת היה החוסר שינה.

הסקוואט לעומת זאת היה גרוע. עשיתי 2 חזרות עם 87 והרגיש לי לא נוח/כאב כזה באזור של האגן וחיבור הרגליים. יש לי את זה כבר הרבה זמן אבל עכשיו זה היה טיפה יותר והחלטתי שאני מעדיף לעשות ריסט מאשר להיפצע.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

אתה גולש עם הברכיים, זה למה.

 

[godlin23]

אתה גולש עם הברכיים, זה למה.

טוב שאתה לא אומר לי את זה ב 2017

 

[Matty]

טוב שאתה לא אומר לי את זה ב 2017

אתה לא שואל, מה אני מאמן של כל המכון?

 

[godlin23]

אתה לא שואל, מה אני מאמן של כל המכון?

אם אתה רואה שאני לא עושה טוב אני מצפה ממך להעיר.

 

[Matty]

להעיר

תתעורר!

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 08/03/16

טקסס שבוע 5 אימון B

סקוואט 40 LB
פרס 55X3X6
דדליפט 90

חוזר לעשות LB בסקוואט בתקווה שהכאבי שרירים לא יחזרו.

@Beast and cheat שאל אותי בזמן ה HB אם כואב לי בברכיים, אחרי דיון טיפה חופר החלטתי לחזור ל LB ובאמת גם הברכיים לא כאבו באותו משקל וגם אזור האגן.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Beast and cheat]

הופה! המדע מכה שנית.
@Matty

תמיד אמרתי לארקדי שכדאי לו לעשות סקוואט, וסוף סוף הוא מקשיב לי. conVincing gainzZ

 

[Matty]

הגיע הזמן להפסיק לעשות סקווט ולהתחיל לעשות סקוואט.. 😃