texas_method.log.txt

[Matty]

כמו שרשמתי, זה נישמע לי הגיוני. שככה זה עובד. בערך כמו וירוס שמתחזק עם הזמן. ככה גם הגוף. כמובן שפעם היה לי משהו שלא עבר גם אחרי כמה ימים. ובסוף הייתי על אנטיביוטיקה. אבל זה היה פעם אחת בחיים.

אף פעם לא לקחתי כדורי אקמול בחיים שלי או דברים דומים. אף פעם לא היו לי כאבי ראש או דברים כאלו שאנשים אחרים לפעמים מתלוננים.

אתה סתם פוץ.
אני מכיר לא מעט גאונים כמוך שחושבים שהם גדולים מהמערכת וכל הרפואה זה בולשיט והם "יסתדרו לבד".
נותנים לך פתרונות שעל הנייר צריכים לעבוד, תעשה עם זה מה שבא לך.

מה זה נטורופתיה ?

מה זה גוגל?

 

[White Walker]

מה זה גוגל?

Let me google that for you

 

[godlin23]

אתה סתם פוץ.
אני מכיר לא מעט גאונים כמוך שחושבים שהם גדולים מהמערכת וכל הרפואה זה בולשיט והם "יסתדרו לבד".
נותנים לך פתרונות שעל הנייר צריכים לעבוד, תעשה עם זה מה שבא לך.

מה זה גוגל?

אין לי כוח לחפש משהו שלא מעניין אותי.

אני לא מבין למה אתה בא אלי בטענות שאני לא רוצה לקחת תרופות ? אני בא אליך בטענות שאתה לוקח אותם ?
נתתה הצעה אמרתי שאני לא מעוניין בא, למה אתה חייב לחפור על הצד שלך ? אין לך הוכחה שאני טועה או צודק.

יש לך גישה מאוד נדחפת, בלי לפעמים להבין על מה מדברים. ובמיוחד כאשר כמו שדניאל אמר (Aftermath) אתה לא באמת חכם כמו שאתה חושב. אני נהנה לדבר איתך, אבל אתה לא במצב של לתת לי הרצאות על החיים.

 

[Matty]

אין לך הוכחה שאני טועה או צודק.

אין? lol

 

[godlin23]

אין? lol

תביא. אני לא מכיר שיש הוחכה שאני צודק, אבל לא מכיר שיש שאני טועה.

 

[Matty]

תביא. אני לא מכיר שיש הוחכה שאני צודק, אבל לא מכיר שיש שאני טועה.

נתחיל בזה-
"נטורופתיה היא שיטת ריפוי אלטרנטיבית. חסידיה מאמינים כי אפשר לרפא את האדם ולמנוע תחלואה על ידי עידוד מנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף ועיצוב דרך חיים בריאה יותר, בהתבסס על תזונה, צמחי מרפא, שמנים אתריים, פעילות גופנית ועוד. בנטורופתיה עושים שימוש בידע ממקורות שונים ובהם רפואה מסורתית, וטוענים לחשיבות גדולה לקשר שבין הגוף לנפש. נטורופתים רבים דוחים חלק גדול מהמדע המודרני ומההנדסה הביו-רפואית[1][2]. בעולם הרפואי והמדעי חלוקים בנוגע למידת היעילות של השיטה."

עכשיו, אין ספק שהתנהלות בריאה (אכילה, ספורט וכו') זה עקרוני וחשוב, אבל יש דברים בלתי נמנעים.
כמו שלאדם עם דיכאון קליני אתה לא אומר "תעשה קצת ספורט ותחשוב חיובי".
לא, אתה נותן תרופות אנטי-דיכאוניות , טיפול פסיכולוגי, ומנסה לשלב עם כל הדברים האלו אורח חיים יותר "נכון".

אני לא אומר לך תאכיל את עצמך בכדורים, אני לא טיפש, לכולנו יודעים מה ההשלכות של לקיחה רבה של כדורים.
טיפול נקודתי, כמו זה- אפשרי עם כדורים.
תעשה את מה שטל כתב, לא אומר שלא. (גם אם היית לוקח מלטונין ולא הייתי מבצע את כל השאר זה לא היה עובד/עובד לתקופה קצרה מאוד)

הטיפול הראשוני שעדיף במקרים כאלו הוא תמיד משהו "קל יותר" כמו שינוי הרגלים, אבל במידה שזה לא עוזר - כמו פה, לא רואה סיבה לא לנסות.
לא אומר לך לקחת קוק.

אלו ממש לא כדורים "תלותיים" אתה יכול להפסיק מתי שאתה רוצה ולהשתמש בהם בעזרת הפסקות קבועות.
בין היתר, שינה זה דבר מורכב, הוא תלוי בהרבה גורמים. אתה יכול לשנות הרגלים, אבל זה ממש לא בטוח שאתה תצליח לקדם את הבעיה.
למשל סטרס- לא ניתן לטיפול בעזרת אי שימוש בפלאפון בקרבת השינה, כדורים כן.

 

[godlin23]

נתחיל בזה-
"נטורופתיה היא שיטת ריפוי אלטרנטיבית. חסידיה מאמינים כי אפשר לרפא את האדם ולמנוע תחלואה על ידי עידוד מנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף ועיצוב דרך חיים בריאה יותר, בהתבסס על תזונה, צמחי מרפא, שמנים אתריים, פעילות גופנית ועוד. בנטורופתיה עושים שימוש בידע ממקורות שונים ובהם רפואה מסורתית, וטוענים לחשיבות גדולה לקשר שבין הגוף לנפש. נטורופתים רבים דוחים חלק גדול מהמדע המודרני ומההנדסה הביו-רפואית[1][2]. בעולם הרפואי והמדעי חלוקים בנוגע למידת היעילות של השיטה."

עכשיו, אין ספק שהתנהלות בריאה (אכילה, ספורט וכו') זה עקרוני וחשוב, אבל יש דברים בלתי נמנעים.
כמו שלאדם עם דיכאון קליני אתה לא אומר "תעשה קצת ספורט ותחשוב חיובי".
לא, אתה נותן תרופות אנטי-דיכאוניות , טיפול פסיכולוגי, ומנסה לשלב עם כל הדברים האלו אורח חיים יותר "נכון".

אני לא אומר לך תאכיל את עצמך בכדורים, אני לא טיפש, לכולנו יודעים מה ההשלכות של לקיחה רבה של כדורים.
טיפול נקודתי, כמו זה- אפשרי עם כדורים.
תעשה את מה שטל כתב, לא אומר שלא. (גם אם היית לוקח מלטונין ולא הייתי מבצע את כל השאר זה לא היה עובד/עובד לתקופה קצרה מאוד)

הטיפול הראשוני שעדיף במקרים כאלו הוא תמיד משהו "קל יותר" כמו שינוי הרגלים, אבל במידה שזה לא עוזר - כמו פה, לא רואה סיבה לא לנסות.
לא אומר לך לקחת קוק.

אלו ממש לא כדורים "תלותיים" אתה יכול להפסיק מתי שאתה רוצה ולהשתמש בהם בעזרת הפסקות קבועות.
בין היתר, שינה זה דבר מורכב, הוא תלוי בהרבה גורמים. אתה יכול לשנות הרגלים, אבל זה ממש לא בטוח שאתה תצליח לקדם את הבעיה.
למשל סטרס- לא ניתן לטיפול בעזרת אי שימוש בפלאפון בקרבת השינה, כדורים כן.

אז אני לא מאמין או חושב שזה דבר נכון הגישה הזאת.

אני כן מאוד מאמין במדע וברפואה.

אתה לא מנסה להבין מה אומרים לך.
"פעם היה לי משהו שלא עבר גם אחרי כמה ימים. ובסוף הייתי על אנטיביוטיקה". איך אחרי המשפט הזה אתה עדיין חושב שאני אנטי רפואה.

ואם יש סטרס. אז צריך לטפל בו ולא לקחת כדורים.

קיצור אין טעם. אתה לא מבין אותי כנראה. או מנסה לדחוף את השקפת העולם שלך. זה בערך סוגר את הסיפור.

אה ולא הבאתה מחקר.

 

[yujinius]

ואם יש סטרס. אז צריך לטפל בו ולא לקחת כדורים.

מסכים.

 

[Matty]

"פעם היה לי משהו שלא עבר גם אחרי כמה ימים. ובסוף הייתי על אנטיביוטיקה". איך אחרי המשפט הזה אתה עדיין חושב שאני אנטי רפואה.

זה היה נשמע כאילו לקחת את זה בתור אופציה אחרונה.

ואם יש סטרס. אז צריך לטפל בו ולא לקחת כדורים.

ברור, לא אמרתי שלא. אבל בתור פתרון מיידי למה לא?
אתה לא מטפל בסטרס בחצי שעה.

אה ולא הבאתה מחקר.

מחקר?
על מה מחקר?

 

[godlin23]

זה היה נשמע כאילו לקחת את זה בתור אופציה אחרונה.




ברור, לא אמרתי שלא. אבל בתור פתרון מיידי למה לא?
אתה לא מטפל בסטרס בחצי שעה.

מחקר?
על מה מחקר?

1. כן לקחתי כאופציה אחרונה, ראיתי שעברו כמה ימים והמצב לא משתפר אז הלכתי לרופא.
2. זה הבעיה של אנשים שישר רצים לפתרון מהיר. ולא פותרים את שורש הבעיה.
3. ציטוט שלך שעשיתה לשלי

אין לך הוכחה שאני טועה או צודק.
אין? lol

חשבתי שיש לך הוכחה שאני טועה. כלומר יש לך מחקר בנושא.

 

[Matty]

חשבתי שיש לך הוכחה שאני טועה. כלומר יש לך מחקר בנושא.

מחקר שמראה שתרופות עובדות?

 

[godlin23]

מחקר שמראה שתרופות עובדות?

אני יודע שהם עובדות. מחקר שאומר שכאשר אני לא רץ על כל צינון/כאב ראש לתרופות הוא לא אפקטיבי ומערכת החיסון שלי לא מתחזקת. ושכאשר כן רצים ישר לתרופות אז זה מחליש את המערכת החיסונית.


נערך: ראיתי כתבות שתומכות בגישה שלי, ויצא לי לדבר אם בחורה שעושה PHD בוירוסים בטכניון שאמרה שהגישה הזאת נכונה.
והניסוי שלי זה המצב בעבודה. אני חולה הכי פחות בעבודה, ומבריא הכי מהר .בשבילי זה מספיק טוב.

 

[Matty]

מחקר שאומר שכאשר אני לא רץ על כל צינון/כאב ראש לתרופות הוא לא אפקטיבי ומערכת החיסון שלי לא מתחזקת. ושכאשר כן רצים ישר לתרופות אז זה מחליש את המערכת החיסונית.

מה אתה מצפה מהמערכת החיסונית שלך כשיש לך בעיות שינה?

 

[godlin23]

מה אתה מצפה מהמערכת החיסונית שלך כשיש לך בעיות שינה?

זה לא מערכת חיסונית, אבל זה אומר שאני עושה משהו לא בסדר במהלך היום. ולכן מנסה למצוא את הגורם.

 

[Matty]

זה לא מערכת חיסונית, אבל זה אומר שאני עושה משהו לא בסדר במהלך היום. ולכן מנסה למצוא את הגורם.

סבבה, אמרתי לך לא לטפל בגורם?
אמרתי לך לקחת את זה בתור פיתרון זמני. במידה והגורם נגיד הוא סטרס- דבר שצריך לטפל והוא ניתן לבדיקה ללא תלות בשינה שלך.

 

[godlin23]

סבבה, אמרתי לך לא לטפל בגורם?
אמרתי לך לקחת את זה בתור פיתרון זמני. במידה והגורם נגיד הוא סטרס- דבר שצריך לטפל והוא ניתן לבדיקה ללא תלות בשינה שלך.

אבל אני עדיין לא רוצה לקחת כדור. אני יודע שזה יעזור לי עכשיו בטווח המיידי. אבל לא מעוניין. טוב ? טוב.

 

[Matty]

טוב.

 

[Beast and cheat]

רק אקדים ואפתח במשהו שאני מאוד אוהב: את הרעיון הזה של להגיד "אני לא לוקח כדורים". שזה בעצם להכליל מולטי ויטמין, מלטונין, בונדורמין, ציאניד, דיבול ואקמול באותה מילה.
זה בעצם להגיד שאם משהו מגיע בצורת כדור הוא לא טוב. ללא תלות במה הוא מכיל. שזו גישה מפגרת ארקדי, יש דיי הרבה כדורים בעולם וההבדלים ביניהם כוללים את ההבדל בין חיים ומוות. לא הבדלים קטנים.

בנוסף אני אוהב את הגישה הזו:

זה אומר שאני עושה משהו לא בסדר במהלך היום. ולכן מנסה למצוא את הגורם.

שבעצם אומרת שבוודאות הגוף שלך הוא "מכונה מושלמת" (מזכיר לך דתיים במקרה?) ושבטוח שהוא עובד נכון וטוב ואם משהו לא טוב זה אנחנו אשמים.
אז בוא אני אתן לך את החדשות הרעות: יש מצב שבתנאי האבולוציה פשוט לא היית שורד. לא אומר ספציפית עליך, או על שינה כרגע, אבל כשיש לך בעייה זה ממש לא בהכרח אומר שעשית משהו לא טוב, יש אינספור פאקים גנטיים ובעיות שב"דרך הטבע" אתה פשוט היית מת ולא מעביר את הגנים שלך. זה שהגנים שלך הגיעו עד הלום, לא אומר ש-100% מהם ישרדו ב"טבע". לצאת מנקודת הנחה שהגוף שלנו פשוט תקין ומושלם ושבאופן טבעי אין בעיות, זו נקודת הנחה שגויה - ואני רק מזכיר לך שבתהליך האבולוציוני היו אינספור אורגניזמים שפשוט לא שרדו. למרות שההורים שלהם (שכן שרדו - והורישו את הגנים שלהם) כן שרדו.
אז צא מהבולשיט הזה של הגוף שלי חייב לעבוד טבעי כי טבעי זה הכי טוב.

ורק כדי להדגיש: כל הפוסט הז עד כה ממש אבל ממש לא מדבר על בעיות שינה. הפוסט הזה מדבר על גישת ה"אנטי כדורים" וה"אני טבעי" שלך.


עכשיו, בנוגע לשינה,
מלטונין זה הורמון שמיוצר בגוף שלך באופן טבעי (שמעתי שאתה אוהב טבעי). ככה שאתה ממש לא מכניס פה איזה חומר כימי שלא נמצא בגוף האדם מעולם. והוא מיוצר במחזוריות מסויימת. יש דברים שמעלים את הייצור שלו ודברים שמורידים את הייצור שלו (למשל אור שמש, ואפילו סמארטפון). הרבה מאוד פעמים הבעייה של אנשים בלישון היא מלטונין נמוך, ותאמין או לא: כמו טסטוסטרון, גם מלטונין מיוצר פחות ופחות ככל שהגיל שלך עולה, ולכן המון מבוגרים נמצאים על כדורי שינה (או מלטונין למשל). כמו שיש מבוגרים על TRT.
עכשיו, הרבה פעמים כל מה שצריך כדי להניע מחדש את הסייקל הזה שאולי נדפק אצלך, זו "מכת" מלטונין (שוב - במקרה שלך ה"מכה" תצטרך להיות במינון מאוד נמוך, אתה הרי לא משתמש קבוע וטוב שכך) שמחזירה את הסייקל למוטב והיא יכולה להחזיר אותו למצב התקין (בהנחה שלקחת את המלטונין בתזמון שבו אתה רוצה לישון, לא סתם ב13:00 - זה ידפוק לך עוד יותר את הסייקל) למשך תקופה מאוד, מאוד ארוכה. ואם פעם בחצי שנה אתה תצטרך 3-4 ימים עם מלטונין (או פעם בחמש שנים? או פעם בחיים?) כדי לישון טוב, זה ממש בסדר. במקום לתת לגוף לעשות את זה לבד, שזה יקרה כמעט תמיד בשלב של קריסת מערכות (לא משהו שיאשפז אותך - פשוט מצב שבו אתה מותש בצורה קיצונית, מבטל עבודה או חמור מכך - לא מגיע אליה כי לא קמת וכו') ויוצא מהשגרה.

בוא תלמד את הגישה שלי בנוגע לזה:
כשאתה תמות, שליש (בערך - יותר לכיוון ה7-7.5 מתוך 24 שעות, אינדיוידואלי כמובן - אבל המספר לא משנה כאן) מהזמן שהיית חי היה שינה. תרצה או לא. השאלה היא רק אם אתה יודע לשים את השינה בזמנים הנכונים. אתה לא באמת "חוסך" זמן כשאתה ישן פחות - אתה רק מתקרב יותר ויותר לקריסת מערכות שתגרום לך לישון את השעות ש"חסכת", פשוט בתזמון שדופק לך את החיים כי עכשיו אתה שבוע לא נמצא בעבודה.
ומשהו יקרוס.
אתה תהיה או מותש מידי או נרדם בטעות או חולה או סתם מת מעייפות ומתפקד חרא בעבודה או לא יודע מה. אבל משהו יקרה, ואת זה: אתה לא יכול לתכנן.
לעומת זאת, את השינה שלך אתה כן. ככה שאתה צריך לתת לה את המקום החשוב שלה ולא לנסות למשוך על זה, כי אתה לא באמת "תחליק" את זה. אתה סתם מתקרב יותר לקריסה בכל שעת שינה שאתה מפסיד. כל דקה שלא ישנת היא כמו שעון חול עד הקריסה הבאה.
ככה שהתכנון של "אין בעייה, אתן לזה חודש שבו אשן 3 שעות בלילה, ואני בסוף אסתדר" זה בעיקרון נכון - בסוף תסתדר, אתה ב2016 וזה לא שאתה תרדם בזמן שדובים באים לטרוף אותך ותמות מזה כמו שקרה לאחרים כמוך במהלך האבולוציה, אלא אתה פשוט תדפוק משהו בחיים שלך כי אתה תקרוס. ואז תחזור לשגרה. לא משנה אם הקריסה תהיה עוד שבוע או חודש או חצי שנה או שנה, היא תבוא, והיא לא תהיה מתוכננת - ומשהו בחיים שלך ידפק.
אז השאננות הזו בעיניי מפגרת.
אם אתה מקפיד על מה שכתבתי - תכניס את האגו לתנור, את גלולת המלטונין לפה, את החבר(ה) להריון ואת הראש למיטה הלא-חולה יותר שלך. תודה לי אחר כך.
מלטונין זה הטיפול הקל והשמרני ביותר - אם הוא לא עובד (בהנחה ששאר הדברים שכתבתי מבוצעים - ואפילו רצוי ב30+ דקות שלפני השינה לא להיות במחשב / סמארטפון, באופן כללי זה מקל) אז יש גם טיפולים תרופתיים אמיתיים - שעליהם באמת יש סיבה לשקול אם ללכת. אבל אתה לא שם. אתה גם לא אמור להיות שם. המלטונין, בשימוש נכון - אמור לפתור את הבעייה שלך. אף אחד כאן לא הציע לך כדור שינה ככה שבוא תתחיל בלהרגע מחרדת הכימיקלים שלך.

רק רוצה להדגיש שאם אתה הולך לקחת את הפוסט הזה כתקיפה כמו את מה שמתי אמר לך אז תחסוך ממני. הכל נאמר מתוך רצון לעזור, אתה לא חייב לקבל שום עצה אבל אתה גם מכיר את ההומור הלא-תמיד מצחיק שלי, ככה שלא באמת באתי בקטע של לתקוף. זה נכתב במטרה לעזור לך, וכשאני רואה מישהו עם IQ שלא מבזה את מילת ה-I בצירוף IQ (מה ששכנעת אותי שיש לך כי סיימת מדעי המחשב בטכניון) אני מעדיף לנסות לעזור, אנשים כאלה אני מעדיף שישארו בחיים ויתרבו. וכן, אני יודע שאתה תהיה בבעייה לעשות את זה כי אתה נמשך לגברים, אבל אולי אתה ובן הזוג שלך תקנו איזו פונדקאית תאילנדית ובסוף כן תעביר גנים מלאי נקודות IQ נכספות לדור הבא.

באהבה רבה,
מאחל בהצלחה ושינה ערבה.

😘

 

[Matty]

(מה ששכנעת אותי שיש לך כי סיימת מדעי המחשב בטכניון)

נקודת הנחה קצת שגויה...

אנשים כאלה אני מעדיף שישארו בחיים ויתרבו.

לא צריך שארקדי יעביר את הגזענות/הומופוביה/כל מה שיעלה על דעתך שלו לעוד אנשים, הוא מספיק פוץ ליקום הזה.

 

[godlin23]

רק אקדים ואפתח במשהו שאני מאוד אוהב: את הרעיון הזה של להגיד "אני לא לוקח כדורים". שזה בעצם להכליל מולטי ויטמין, מלטונין, בונדורמין, ציאניד, דיבול ואקמול באותה מילה.
זה בעצם להגיד שאם משהו מגיע בצורת כדור הוא לא טוב. ללא תלות במה הוא מכיל. שזו גישה מפגרת ארקדי, יש דיי הרבה כדורים בעולם וההבדלים ביניהם כוללים את ההבדל בין חיים ומוות. לא הבדלים קטנים.

בנוסף אני אוהב את הגישה הזו:

שבעצם אומרת שבוודאות הגוף שלך הוא "מכונה מושלמת" (מזכיר לך דתיים במקרה?) ושבטוח שהוא עובד נכון וטוב ואם משהו לא טוב זה אנחנו אשמים.
אז בוא אני אתן לך את החדשות הרעות: יש מצב שבתנאי האבולוציה פשוט לא היית שורד. לא אומר ספציפית עליך, או על שינה כרגע, אבל כשיש לך בעייה זה ממש לא בהכרח אומר שעשית משהו לא טוב, יש אינספור פאקים גנטיים ובעיות שב"דרך הטבע" אתה פשוט היית מת ולא מעביר את הגנים שלך. זה שהגנים שלך הגיעו עד הלום, לא אומר ש-100% מהם ישרדו ב"טבע". לצאת מנקודת הנחה שהגוף שלנו פשוט תקין ומושלם ושבאופן טבעי אין בעיות, זו נקודת הנחה שגויה - ואני רק מזכיר לך שבתהליך האבולוציוני היו אינספור אורגניזמים שפשוט לא שרדו. למרות שההורים שלהם (שכן שרדו - והורישו את הגנים שלהם) כן שרדו.
אז צא מהבולשיט הזה של הגוף שלי חייב לעבוד טבעי כי טבעי זה הכי טוב.

ורק כדי להדגיש: כל הפוסט הז עד כה ממש אבל ממש לא מדבר על בעיות שינה. הפוסט הזה מדבר על גישת ה"אנטי כדורים" וה"אני טבעי" שלך.


עכשיו, בנוגע לשינה,
מלטונין זה הורמון שמיוצר בגוף שלך באופן טבעי (שמעתי שאתה אוהב טבעי). ככה שאתה ממש לא מכניס פה איזה חומר כימי שלא נמצא בגוף האדם מעולם. והוא מיוצר במחזוריות מסויימת. יש דברים שמעלים את הייצור שלו ודברים שמורידים את הייצור שלו (למשל אור שמש, ואפילו סמארטפון). הרבה מאוד פעמים הבעייה של אנשים בלישון היא מלטונין נמוך, ותאמין או לא: כמו טסטוסטרון, גם מלטונין מיוצר פחות ופחות ככל שהגיל שלך עולה, ולכן המון מבוגרים נמצאים על כדורי שינה (או מלטונין למשל). כמו שיש מבוגרים על TRT.
עכשיו, הרבה פעמים כל מה שצריך כדי להניע מחדש את הסייקל הזה שאולי נדפק אצלך, זו "מכת" מלטונין (שוב - במקרה שלך ה"מכה" תצטרך להיות במינון מאוד נמוך, אתה הרי לא משתמש קבוע וטוב שכך) שמחזירה את הסייקל למוטב והיא יכולה להחזיר אותו למצב התקין (בהנחה שלקחת את המלטונין בתזמון שבו אתה רוצה לישון, לא סתם ב13:00 - זה ידפוק לך עוד יותר את הסייקל) למשך תקופה מאוד, מאוד ארוכה. ואם פעם בחצי שנה אתה תצטרך 3-4 ימים עם מלטונין (או פעם בחמש שנים? או פעם בחיים?) כדי לישון טוב, זה ממש בסדר. במקום לתת לגוף לעשות את זה לבד, שזה יקרה כמעט תמיד בשלב של קריסת מערכות (לא משהו שיאשפז אותך - פשוט מצב שבו אתה מותש בצורה קיצונית, מבטל עבודה או חמור מכך - לא מגיע אליה כי לא קמת וכו') ויוצא מהשגרה.

בוא תלמד את הגישה שלי בנוגע לזה:
כשאתה תמות, שליש (בערך - יותר לכיוון ה7-7.5 מתוך 24 שעות, אינדיוידואלי כמובן - אבל המספר לא משנה כאן) מהזמן שהיית חי היה שינה. תרצה או לא. השאלה היא רק אם אתה יודע לשים את השינה בזמנים הנכונים. אתה לא באמת "חוסך" זמן כשאתה ישן פחות - אתה רק מתקרב יותר ויותר לקריסת מערכות שתגרום לך לישון את השעות ש"חסכת", פשוט בתזמון שדופק לך את החיים כי עכשיו אתה שבוע לא נמצא בעבודה.
ומשהו יקרוס.
אתה תהיה או מותש מידי או נרדם בטעות או חולה או סתם מת מעייפות ומתפקד חרא בעבודה או לא יודע מה. אבל משהו יקרה, ואת זה: אתה לא יכול לתכנן.
לעומת זאת, את השינה שלך אתה כן. ככה שאתה צריך לתת לה את המקום החשוב שלה ולא לנסות למשוך על זה, כי אתה לא באמת "תחליק" את זה. אתה סתם מתקרב יותר לקריסה בכל שעת שינה שאתה מפסיד. כל דקה שלא ישנת היא כמו שעון חול עד הקריסה הבאה.
ככה שהתכנון של "אין בעייה, אתן לזה חודש שבו אשן 3 שעות בלילה, ואני בסוף אסתדר" זה בעיקרון נכון - בסוף תסתדר, אתה ב2016 וזה לא שאתה תרדם בזמן שדובים באים לטרוף אותך ותמות מזה כמו שקרה לאחרים כמוך במהלך האבולוציה, אלא אתה פשוט תדפוק משהו בחיים שלך כי אתה תקרוס. ואז תחזור לשגרה. לא משנה אם הקריסה תהיה עוד שבוע או חודש או חצי שנה או שנה, היא תבוא, והיא לא תהיה מתוכננת - ומשהו בחיים שלך ידפק.
אז השאננות הזו בעיניי מפגרת.
אם אתה מקפיד על מה שכתבתי - תכניס את האגו לתנור, את גלולת המלטונין לפה, את החבר(ה) להריון ואת הראש למיטה הלא-חולה יותר שלך. תודה לי אחר כך.
מלטונין זה הטיפול הקל והשמרני ביותר - אם הוא לא עובד (בהנחה ששאר הדברים שכתבתי מבוצעים - ואפילו רצוי ב30+ דקות שלפני השינה לא להיות במחשב / סמארטפון, באופן כללי זה מקל) אז יש גם טיפולים תרופתיים אמיתיים - שעליהם באמת יש סיבה לשקול אם ללכת. אבל אתה לא שם. אתה גם לא אמור להיות שם. המלטונין, בשימוש נכון - אמור לפתור את הבעייה שלך. אף אחד כאן לא הציע לך כדור שינה ככה שבוא תתחיל בלהרגע מחרדת הכימיקלים שלך.

רק רוצה להדגיש שאם אתה הולך לקחת את הפוסט הזה כתקיפה כמו את מה שמתי אמר לך אז תחסוך ממני. הכל נאמר מתוך רצון לעזור, אתה לא חייב לקבל שום עצה אבל אתה גם מכיר את ההומור הלא-תמיד מצחיק שלי, ככה שלא באמת באתי בקטע של לתקוף. זה נכתב במטרה לעזור לך, וכשאני רואה מישהו עם IQ שלא מבזה את מילת ה-I בצירוף IQ (מה ששכנעת אותי שיש לך כי סיימת מדעי המחשב בטכניון) אני מעדיף לנסות לעזור, אנשים כאלה אני מעדיף שישארו בחיים ויתרבו. וכן, אני יודע שאתה תהיה בבעייה לעשות את זה כי אתה נמשך לגברים, אבל אולי אתה ובן הזוג שלך תקנו איזו פונדקאית תאילנדית ובסוף כן תעביר גנים מלאי נקודות IQ נכספות לדור הבא.

באהבה רבה,
מאחל בהצלחה ושינה ערבה.

😘

כמו שאמרתי אתה כנראה לא מבין את הגישה שלי, אני לא אנטי כדורים ולא אנטי בלה בלה בלה.

לגבי כדורים, אני יודע שיש מצבים שצריך, פשוט לדעתי בדברים קלים כדאי לתת לגוף להילחם לבד כי אני מאוד מאמין שהגוף מתחזק מזה לבד. ואם זה לא עובד אני ילך כמובן לתרופות.

לגבי שינה. אני לרוב יושן טוב. ואין לי טעם לקחת כדורים. אני רוצה להבין מה לא עשיתי טוב.

וכנראה מצאתי את הבעיה. אני לא החלפתי מצעים איזה חודש 😃 עצלן. ותאכלס זה מאוד משפיעה על השינה שלי. צריך להקפיד להחליף יותר 😃 ביום שהחלפתי ישנתי כמו טאטלה.

חזרתה להתאמן בטכניון בכלל שמן ?

אה ותודה על המחמאה, יצאתה קצת גיי. אבל אני רואה שאתה לאט לאט יוצא מהארון.