עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
לא מסכים איתך. אם אתה חושב שזה מפגר שהם נחים 30/45/60 שניות בין סטים זה זכותך אבל אם החבר'ה האלה רוצים לעשות ככה אתה דופק להם את האימון מבחינתם. וזה שני אנשים שעבדו שם לא אחד שתפס ולא נתן להצטרף בין הסטים שלו, וגם יש עוד ספסלים שאפשר ללחוץ בהם, נכון לא נוחים אבל יש.אז לתפוס ל"רוטציה פאמפ דרופ סט בילבול שריר" לא בא בחשבון.
הם טענו שחיכו 20 דקות. תאכלס סיימתי בנץ שלי וכאשר עשיתי כבר מתח הם רק סיימו. מאמין שלקח להם 10 דקות. הקטע המציק לי זה העובדה שלא נתנו לי להיכנס. שלא תגיד שהם עבדו שם עם סטופר.כמה זמן זה היה?
הקטע שהם לא נחו. באמת נכנסו סט ס פלוס מינוס
מה שכן נראה לי אם הם באמת עשו ישר אחד אחרי השני אז זה היה אמור להיגמר תוך איזה 5 דקות ואז עדיף אולי לחכות מאשר ללכת לספסל הגרוע.כמה זמן זה היה?
כן זה סוג של הבעיה. אבל הם לא ניראה לי עבדו בקטע של מנוחות לפי זמנים. זה היה יותר בקטע של אנחנו זוג גיי שעובדים ביחד.לא מסכים איתך. אם אתה חושב שזה מפגר שהם נחים 30/45/60 שניות בין סטים זה זכותך אבל אם החבר'ה האלה רוצים לעשות ככה אתה דופק להם את האימון מבחינתם. וזה שני אנשים שעבדו שם לא אחד שתפס ולא נתן להצטרף בין הסטים שלו, וגם יש עוד ספסלים שאפשר ללחוץ בהם, נכון לא נוחים אבל יש.
אין בעיה להיות מפגר, יש בעיה להיות מפגר על חשבון אנשים אחרים.לא מסכים איתך. אם אתה חושב שזה מפגר שהם נחים 30/45/60 שניות בין סטים זה זכותך אבל אם החבר'ה האלה רוצים לעשות ככה אתה דופק להם את האימון מבחינתם. וזה שני אנשים שעבדו שם לא אחד שתפס ולא נתן להצטרף בין הסטים שלו, וגם יש עוד ספסלים שאפשר ללחוץ בהם, נכון לא נוחים אבל יש.
מה הרבה זמן? הוא אמר שהם היו שם איזה 10 דקות.אין בעיה להיות מפגר, יש בעיה להיות מפגר על חשבון אנשים אחרים.
וזה לא רלוונטי שיש ספות אחרות, אני אישית בכלל לא יכול ללחוץ עליהן.
אם הם עובדים כולכך מהר ועל פאמפ הם צריכים לסיים מהר, לעשות את כל השטויות האלו וגם לתפוס את הספה להרבה זמן זו פשוט חוצפה.
אני כן דיברתי ספציפית על המקרה הזה או מקרה דומה, לא כשמישהו תופס מכשיר לבד לחצי שעה.אני לא אמרתי ספציפית על המקרה הזה, אני פשוט מכיר אנשים שתופסים מכשירים לשעות ודופקים לך פרצוף זועף כשאתה מבקש להיכנס. כשאומרים לי 10 דקות אני תמיד מחכה.
לא מעט מקרים בא איזה מפגר על הספא בבנץ' ועושה לי דרופ סטים חצי שעה ולא נותן לאף אחד להתקרב, אז אני פשוט נכנס בלי לשאול בכלל.
גם כשאני עם עוד 3 שלושה אנשים לא כואב לי שאנשים יכנסו, אני תמיד מקבל. אבל אנשים שחושבים שהם יכולים לשבת ולאונן לעצמם חצי שעה על מכשיר זה לא מקובל.
אז:אני כן דיברתי ספציפית על המקרה הזה או מקרה דומה, לא כשמישהו תופס מכשיר לבד לחצי שעה.
כשאומרים לי 10 דקות אני תמיד מחכה.
שבוע 3 אימון C
סקוואט 75 3X5
פרס 62.5X5
דדליפט 105X5
צין אפס + 27.5 3X5
ישנתי לא טוב.
חוזר לאכול נורמלי לשבועיים הקרובים. ירדתי בערך קילו. לא יצא לי לשמור על תזונה כל כך. אבל ניסיתי לאכול פחות פחמימה בימים האחרונים. מאמין שעזר טיפה גם אם אולי זה היה ממש קצת שומן אבל לפחות אני עושה את העליה יותר מתונה.
שבוע 4 אימון A
סקוואט 77.5 3X5
בנץ 92.5 5X5
צין אפס +28.7 3X5
היה דיי מלא. למזלי ניכנסתי ישר לסקוואט. חיכיתי קצת לבנץ אבל לא יותר מידי.
אתמול בערב. ועוד באתי ב 8:30 לרוב ב 6-7 הכי מלא.היום בבוקר או אתמול בערב היה מלא?
שבוע 4 אימון B
סקוואט 60 3X5
פרס 57.5 3X5
מתח + 15 2X5
הרגליים קצת הרגישו עייפות. ואני פוחד שתחזור הפציעה. החלטתי להתחיל לעשות סקוואט קל באמצע שבוע ולעלות ב 5 קילו כל שבוע.
שבוע 4 אימון C
סקוואט 80 3X5
בנץ 102.5X5
דדליפט 110X5
צין אפס +30 3X5
הסקוואט היה טיפה כבד והיה לי הרגשה לא נעימה ברגליים בהתחלה. בהמשך היה בסדר. עכשיו יושב בבית ויש כאבים. מקווה שיעבור.
הצין אפס כבר נהיה ממש קשה
לא בני זונות סגרו. ניגמר להם הפיתות. כל פעם נגמר להם הפיתות.נו אכלת פלאפל בסוף?