- פותח/ת השרשור
- #601
אני טס בעוד חודש ויומיים ליוון, צריך להחליט אם אני טס שמן ומכוער כמוך, או עושה חיטוב וטס סקסי.
נק' מוניטין:
43,460
בחודש ויומיים אתה בכל מקרה תטוס שמן, ואני לא חושב שיש מה לעשות לגבי ה"מכוער" כי כל הניתוחים הפלסטיים יקחו יותר זמן מזה
- פותח/ת השרשור
- #603
בגלל זה רק רשמתי שטס סקסי, לא יפה 😃
בכל מקרה לי חודש מספיק בשביל לא לטוס עם בטן ענקית, חודש בכייף ירד לי 4-5 קילו. (הרבה נוזלים) אבל אז הבטן לפחות תראה נורמלי.
נק' מוניטין:
43,460
האמת נראה לי כן שווה לעשות חיטובון בחודש הזה
- פותח/ת השרשור
- #605
- פותח/ת השרשור
- #607
אתה בטכניון ואתה לא יודע שאתה צריך להגיד דברים כאלו ? כמה זה הרבה ?
אני הולך בערך 4 ק"מ ביום.
נק' מוניטין:
43,460
לזה התכוונת?
לא הרבה למשל זה ללכת לאוטו, ללכת מהאוטו (שחונה בחניה של התחנת רכבת) לרכבת וכאלה.
4 ק"מ ביום זה די הרבה לדעתי, זה איזה 20 ק"מ בשבוע (אם זה מה שיוצא לך ללכת גם בסופ"ש אז עוד יותר). לדעתי זה גם עלול לפגוע בהתאוששות הרגליים.
- פותח/ת השרשור
- #609
אולי זה באמת הבעיה. אז מה אני יעשה ? אין לי כרגע אפשרות אחרת. חשבתי לקנות אופניים (לא חשמליים) ולנסוע איתם את המרחק הזה, אתה חושב זה יקל על הרגליים ?
נק' מוניטין:
43,460
נראה לי שעם אופניים יותר קל לעשות אותו מרחק, אני לא בטוח כי אני לא זוכר מתי נסעתי באופניים.
אם לא אופניים אז אולי ללכת את המרחק הזה כמה שיותר לאט. נראה לי הגיוני שזה יגרום לך להתאמץ פחות, אבל זה יקח מלא זמן פשוט.
או שלמצוא מתכונת אחרת לסקוואט
- פותח/ת השרשור
- #611
ללכת לאט אני לא יכול, לפמעים אני נאלץ לרוץ ריצה קלה בערך 5 דקות להספיק לרכבת.
מתכונת אחרת יותר קלה מלינארית ??
נק' מוניטין:
43,460
כן תיארתי לעצמי שאתה הולך כדי להגיע ממקום למקום בלחץ של זמן ולא סתם מטייל בכיף שלך.
דווקא ממה שאני זוכר בנסיון הקצר שלי בלינארית, שהייתי משלב גם אירובי בסוף כל אימון, הסקוואט הלך לי ממש חרא בשילוב הזה, הרגשתי שהרגליים לא מתאוששות. והייתי עם אוטו, כלומר חוץ משעה וחצי אירובי בשבוע לא הייתי הולך כמעט.
- פותח/ת השרשור
- #614
- פותח/ת השרשור
- #616
לא יודע בדיוק איך דומס מרגישים.
אני יודע שברגע שאני מתייבש או קם אז יש לי כאב חד בשרירים. אחרי נגיד שאני עושה חימום בסקוואט אז הכאב נחלש, אבל עדיין מציק, ואחרי הסט הכאב גדל.
נק' מוניטין:
43,460
כשאתה עושה אימון, במיוחד משהו שאתה לא רגיל אליו, והשריר תפוס למחרת
אני שואל כי יש לי משהו בהאמסטרינג השמאלי כבר כמה זמן, שזה מרגיש כזה כמו שריר תפוס, ובאימון אחרי חימום זה עובר, אז אני חושב אם זה דומה למה שיש לך
ותשתה יותר, זה חשוב לא להתייבש 😉
- פותח/ת השרשור
- #618
לא ניראה לי שזה אותו דבר כמו שריר תפוס, זה כאב מוזר כזה. קיצור עושה הפסקה שבוע ויעשה סקוואט קל אחרי זה לחזרות, אני יצטרך שכולם ביחד איתי יספרו, כי אני יודע לספור עד 5 רק.
נק' מוניטין:
43,460
כולנו יודעים רק עד 5, אם נגיד תעשה 20 חזרות נעמוד 4 אנשים וכשאחד יסיים לספור השני יתחיל וכו'
