texas_method.log.txt

[Matty]

נכון, כי לרוב המוחלט מהמשתמשים אין נקודות אזהרה, או לפחות לאלה שנותנים מוניטין

אבל הקטע שאני לא מבין מה זה רלוונטי למוניטין כמה נקודות האזהרה יש לבן אדם.

 

[yujinius]

אבל הקטע שאני לא מבין מה זה רלוונטי למוניטין כמה נקודות האזהרה יש לבן אדם.

זה רק השערה שלי, אין לי הסבר אחר. תשאל את משה בפורום תמיכה...

 

[Matty]

https://www.lbs.co.il/threads/70216/ עשיתי אחד פחות מושחת.

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 02/08/15

לינארית שבוע 4
אימון A

בנץ 70X5 80X5 90X5 100X1 112.5X4 112.5X4 100X5
סקוואט לחזרות
קרוק
צין אפ

עשיתי טעות בבנץ ולא ביקשתי שישמרו אלי בתחילת הסט, ובחזרה הרביעית הבנתי שצריך שמירה הגיעה יעקוב וקראתי לו לפני החזרה ה 5 שלא עלתה, בכל מקרה לא בטוח שהיא הייתה עולה אבל למדתי לקח לפעמים הבאות, ניסיתי בשביל הכייף עוד ניסיון שלהפתעתי גם עלה ל4 5 אפילו לא ניסיתי אבל גם זה התקדמות משבוע שעבר.

הסקוואט היה טוב, פעם ראשונה שכמעט ולא הרגשתי את הרגליים. מקווה שעוד שבוע שבועיים אני יתחיל לעלות במשקלים,...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

אז אתה עושה רק באנצ׳ ופרס<

 

[godlin23]

אז אתה עושה רק באנצ׳ ופרס<

לא הבנתי

 

[Koller]

מה זה קרוק?

 

[x7haim]

אתה עושה בלינארית רק באנצ׳ ופרס? לא ממש זוכר מה היה לך.. משהו עם הרגליים

 

[yujinius]

מה זה קרוק?

KROC ROW
חתירה עם דאמבל בעקרון, אני לא זוכר מה השוני בדיוק

 

[godlin23]

מה זה קרוק?

מה שיבגני אמר

אתה עושה בלינארית רק באנצ׳ ופרס? לא ממש זוכר מה היה לך.. משהו עם הרגליים

גם דדליפט, בסקוואט יש לי כאבי רגליים אז אני עושה משקלי נוצה

 

[Ori.S]

KROC ROW
חתירה עם דאמבל בעקרון, אני לא זוכר מה השוני בדיוק

אין שוני. זה כמו שאקרא לתרגילים שלי אורי סקוואט ואורי בנץ׳

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 05/08/15

לינארית שבוע 4
אימון B

חרא של אימון

דדליפט 145X3
פרס 67.5X3 שאחריו 62.5X5 שבאחרון כמעט נחשלתי.

מקווה שזה בגלל שלא ישנתי הכי טוב ב 2 לילות האחרונים, אחרת המצב שלי לא טוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

למה עשית 67.5x3? כחלק מניסיון לעשות חמישיה?

 

[godlin23]

למה עשית 67.5x3? כחלק מניסיון לעשות חמישיה?

כן

 

[Ori.S]

כן

לא נורא, תנסה שוב שבוע הבא. אגב מניסיון אישי שלי כמעט בלתי אפשרי לקדם את הפרס בלינארית, כל התקדמות בו כנראה תהיה בעזרת חיזוק הבנץ'.

 

[Tank]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 05/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

כשאתה עושה פרס ולוקח אוויר בין חזרות אתה עושה את זה עם מוט למעלה או למטה?

 

[godlin23]

כשאתה עושה פרס ולוקח אוויר בין חזרות אתה עושה את זה עם מוט למעלה או למטה?

למעלה

 

[Matty]

מעודכן עם ריפ הבחור. 🙄

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 07/08/15

לינארית שבוע 4
אימון C

אימון בבוקר של שישי בגלל שאתמול לקחו לי את האוטו ולא רציתי להגיעה לאימון בשעה 9 ולחזור ב 11

בנץ: 70X5 80X5 90X5 100X1 112.5X4 100X5 100X5 90X8
סקוואט מוט לחזרות ו 40X8
תרגילי נשמה.

משכתי זמן בבנץ בגלל שחיכיתי לסקוואט.
הסקוואט מרגיש טיפה יותר טוב מקווה שימשיך ככה.

החיטוב מתקדם על הפנים, כנראה יעבור להעמסות שבועיות אבל יותר קטנות כי שבועיים קשה לי להחזיק מעמד.
בהמשך השבוע יראה אם אני מוריד 200 קלוריות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 09/08/15

לינארית שבוע 5

אימון A
מ.ג 88.5, הייתה העמסה בשישי, ומעכשיו כל חמישי-שישי העמסה רק יותר קטנה.

בנץ 112.5X4
סקוואט מוט לחזרות ו 40X8
תרגילי נשמה.

כבר בבוקר כשקמתי הרגשתי שהגוף לא התאושש משישי, הידיים והכתפיים היו כבדות, מקווה שזאת באמת הסיבה, אם שבוע הבאה לא יסגור את ה 5 יחשוב מה לעשות הלאה כי יש אנשים שאומרים שכדאי לעשות ריסט שכרגע אני ממש נגדו.

הרגליים עדיין כואבות היום ניראה לי יותר משישי אבל לא בטוח, בכל מקרה ימשיך במה שיש.

קרא את שאר עדכון הלוג...