- פותח/ת השרשור
- #881
דודי אמר לי שאני מושך את המוט, וצריך להרים.מה זה להרים ולא למשוך?
הכוונה היא שההרמה תיהיה מהירה.
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
דודי אמר לי שאני מושך את המוט, וצריך להרים.מה זה להרים ולא למשוך?
לא הבנתי..דודי אמר לי שאני מושך את המוט, וצריך להרים.
הכוונה היא שההרמה תיהיה מהירה.
הייתי מנסה למשוך את המוט לאט במשקלים הכבדים בשבילי, מאמין שזה מפחד מפציעה, בכל זאת לראות את מקס כמה חודשים לא גרם לי לטוב.לא הבנתי..
זה לא מה שארקאדי עושה? 😄קוף ימשוך ענף באמצעות הזנב שלו,
אתה אחד המצחיקיםזה לא מה שארקאדי עושה? 😄
למדתי מהטובים ביותר. 🙄אתה אחד המצחיקים
אז היו לך מורים גרועיםלמדתי מהטובים ביותר. 🙄
לפחות אתה מודע לעצמך. 😃אז אני מורה גרוע
טרול:sleep:לפחות אתה מודע לעצמך. 😃
עקפתי אותך במוניטין 😴טרול:sleep:
עכשיו לך תחשב יחס פוסטים\מוניטין.🙄עקפתי אותך במוניטין 😴
טוב ניצחת.עכשיו לך תחשב יחס פוסטים\מוניטין.🙄
גם פוסטים\לייקים
אתה זונת מוניטין ולייקים, יותר גרוע מבחורה בת 16 שמעלה תמונות לאיסטגרםטוב ניצחת.
אבל היי,אני ברשימת של משתמשים בולטים הכי אהובים 😁
🥰יבגני לדוגמא
אני הבנתי, אבל כנראה יש לי בעיות להסביר, כנראה בגלל זה מורה אני לא יהיהבכל מקרה, הפואנטה שלי לא היתה השוני בין שמות הפועל להרים/למשוך - אתה צריך להיות מהיר יותר, תראה את הסטים בחימום של יבגני לדוגמא.
לינארית שבוע 6
אימון C
בנץ 65X3 70X5 80X5 90X5 102.5X1 115X3 105X5 100X8
סקוואט 40X3X6
קצת נשמה והביתה.
כשבאתי לחדר כושר היה מישהוא בבנץ שעשה 65, שאלתי כמה סטים אמר 3, לרוב אני מוכן לחכות כי זה בערך 3-4 דקות אבל המשקל לא היה גדול והייתי לחוץ בזמן להגיעה הביתה. קיצור שאלתי אם אני יכול להיכנס להתחמם או הסתכל עלי בשוק ושאל "עם השמקל הזה?" אמרתי כן וחייכתי 😃 עכשיו אני מבין איך דודי מרגיש כשהוא נכנס לסקוואט ודדליפט עם אנשים אחרים.
בבנץ נכנסתי לסט אפ לא טוב אז הצלחתי רק 115, אחרי זה הרגשתי...