texas_method.log.txt

[Matty]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 21/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

רגע הלכת היום יזין?

 

[yujinius]

עם הבנץ' הזכרת לי את זה

 

[godlin23]

רגע הלכת היום יזין?

לא כוס, אני הייתי אתמול ולא ניסיתי לשרוף את הבית ספר שלי.

 

[Matty]

לא כוס, אני הייתי אתמול ולא ניסיתי לשרוף את הבית ספר שלי.

חחחח נחמד מצדך 🤣

 

[godlin23]

לא עשו הזמנה לסופר בעבודה אז נאלצתי לאלתר ארוחה לפני אימון

טונה במים וגרנולה

 

[Matty]

לא עשו הזמנה לסופר בעבודה אז נאלצתי לאלתר ארוחה לפני אימון

טונה במים וגרנולה

🤢

 

[godlin23]

🤢

זה ההקרבה שעושים בשביל חלבון.

כמו ש Joey מחברים אמר "מה יש פה לא לאהוב, טונה טעים, גרנולה טעים, סה" כ הכל טעים"

 

[yujinius]

🤢

בגלל גישה כזאת אתה לא גדל:P:

 

[Matty]

בגלל גישה כזאת אתה לא גדל:P:

זה ענבולי אבל זה לא אכיל.

 

[yujinius]

זה ענבולי אבל זה לא אכיל.

בגלל גישה כזאת אתה לא גדל:P:

 

[Matty]

אני חושב שאם אכלתי 2 טונות במים נקי בלי כלום אני יותר גיבור.

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 23/08/15

לינארית שבוע 7

אימון A

שבת הייתי בטיול שהלכתי המון והתעוררתי שבור, בנוסף לא שמתי לב לשעה ורצתי לרכבת לפני האימון :(

אחרי שרשמתי את כל התרוצים.

בנץ 112.5X4 112.5X3

סקוואט 40X3X6

בייספס וטרייספס

בבנץ איבדתי כיווץ באמצע אז אפילו לא ניסיתי ללכת על ה 5

הוספתי לאימון קצת בייספס וטרייספס בגלל שהשבוע אני יתאמן ברביעי ולא שלישי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 27/08/15

לינארית שבוע 7

אימון B

דדליפט 145X4 145X3
פרס 67.5X4 67.5X4

התקדמות לא ראה בדדליפט, אחרי החזרה ה 5 פשוט הרגשתי שהרגליים לא מוכנות יותר לכלום ניסיתי להרים אבל זה אפילו לא זז, עשיתי אחרי זה עוד 3 כי חיכיתי לכלוב לפרס

הפרס התקדם בחזרה אחת אז אני מבסוט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 28/08/15

לינארית שבוע 7

אימון C

בנץ 115X3 115X2
סקוואט 3X6X40

תרגילי נשמה

היה אימון בוקר בשישי, הרגשתי עדיין עייף טיפה ולא בפוקוס.

מקווה ששבוע הבאה יהיה יותר טוב

תודה למתי ששמר אלי בבנץ.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 31/08/15

לינארית שבוע 8

אימון A

בנץ 112.5X4
סקוואט 3X6X40 50X5.

תרגילי נשמה.

אימון חרא שהתחיל בזה שנשארתי עד מאוחר בעבודה, רצתי כמעט ספרינט של 1.5 ק"מ לרכבת ואז עוד ספרינט לתחנת אוטובוס, הייתי תשוש כל האימון ומתשם, אולי זה סימן שצריך לעשות אירובי ?

השבוע ושבוע הבאה מתאמן בשני רביעי שישי בגלל ימי הולדת שצריך לתזמן עם העמסה 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 02/09/15

לינארית שבוע 8

אימון B

דדליפט 145X5 130X5 130X5

פרס 67.5X4 67.5X2.

לא יודע אבל הרגשתי ממש חלש היום ה 100 דדליפט בחימום היה ממש כבד לי.
ראיתי ששבוע שעבר האימון היה אחרי יומיים חופש אז כנראה זה עזר לפרס.

בכל מקרה לפחות אני לא נחלש יותר מידי למרות שאני גם לא מרזה יותר מידי :(

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 04/09/15

לינארית שבוע 8.
אימון C

מ.ג בערך 87.5, ירידה של כ 4 ק"ג ב 8 שבועות.

בנץ 115X3F 115X2
סקוואט 40X3X6
תרגילי נשמה.

הרגליים עוד פעם התחילו לכאוב, הפסקתי לקחת השבוע את הכורכום ואולי בגלל זה לא יודע, יחזור לקחת ויראה.

הבנץ היה לי קשה בעיקר בגלל שזה אימון בוקר, וגם הטכיקה לא הייתה טובה, המוט ירד יותר מידי רחוק וכאשר ניסיתי לתקן את זה בסט ה-2 נתקעתי בראק.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

בוקר זה מזעזע.. ידוע.
ודרך אגב אתה יותר שמן ממני:s49:

 

[godlin23]

בוקר זה מזעזע.. ידוע.
ודרך אגב אתה יותר שמן ממני:s49:

דיי בטוח שאתה באחוז שומן יותר גבוהה ממני.

 

[Matty]

דיי בטוח שאתה באחוז שומן יותר גבוהה ממני.

מ@סיבי