תמונה שבוע 4 למסה !!
- פותח/ת השרשור HorizonKing
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,572
בסוף הסייקל... זה הזמן לראות תשיפור האמיתי.
נק' מוניטין:
1,359
- פותח/ת השרשור
- #23
כן זה גנטי הינה תמונה שלי כטיבעי לפני הפציעה לפני משהו כמו 4 חודשים
קבצים מצורפים
מרגיש כבר את הקיק באימונים? אני אמצע שבוע 4 ועדיין לא...
למרות שהייתה על דיבול אז אצלך זה אחרת......
נק' מוניטין:
1,359
- פותח/ת השרשור
- #25
תאמת הדיבול היה טיפה מורגש אבל לא היה שווה את הנוזלים והעקצוצים בפטמות לאחר 28 יום העפתי אותו מהסייקל מבחינת כוח לא מרגיש משהו מטורף המשקלי עבודה שלי תמיד היו גבוהים יחסית מה שכן אני עובד בנפח מאווד מאווד גבוהה של 7 תרגילים לשריר גדול 4 לקטן 3 שרירים כאלה באימון כל תרגיל 4 סטים ולא ממש מתעייף
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
כלומר בין 48 ל-84 סטים עבודה באימון ?
נק' מוניטין:
755
יותר כמו 28..
אני מניח שאתה בabc
בטח זה היה גם לפני שהתחלת להתאמן אפילו לא?
נק' מוניטין:
1,359
- פותח/ת השרשור
- #29
60-80 סטים תלוי באימון האימונים שלי דיי מגוונים כן זה abc
לא ממש האמת הינה תמונה מהאמצע של השנה המבוזבזת
נק' מוניטין:
755
60-80 באימון אחד או בשבוע?
נק' מוניטין:
1,359
- פותח/ת השרשור
- #31
אח
אחד
נק' מוניטין:
755
וואו זה משוגע
כל הדיבול והעקצוצים בפטמות.. לא עשה בעיות? ג'ינו וכ'?
נק' מוניטין:
1,359
- פותח/ת השרשור
- #34
כלום הורדתי תדיבול והכל טוב
נק' מוניטין:
1,359
- פותח/ת השרשור
- #37
7 תרגילים לשריר גדול כפול 4 סטים לתרגיל זה 28 עכשיו יש עוד 2 שרירים קטנים שמקבלים באותו אימון 4 תרגילים כל אחד 8 כפול 4 זה 32 ועוד 28 יוצא 60 סטים לדוגמא חזה ,כתף ויד אחורית
ובאימון גב שלי זה גב , כתף אחורית,יד קדמית
7 תרגילים לשריר גדול כפול 4 סטים לתרגיל זה 28 עכשיו יש עוד 2 שרירים קטנים שמקבלים באותו אימון 4 תרגילים כל אחד 8 כפול 4 זה 32 ועוד 28 יוצא 60 סטים לדוגמא חזה ,כתף ויד אחורית
ובאימון גב שלי זה גב , כתף אחורית,יד קדמית יצא בטעות כפילויות בתגובה לא להיתייחס
נק' מוניטין:
139
אתה עושה שריר בשבוע ? או פעמיים בשבוע ?
אם פעמיים בשבוע - הנפח הזה בגלל החומרים ? או שגם טבעי היית עושה ככה ?
למה כלכך הרבה באמת ?
אם פעמיים בשבוע - הנפח הזה בגלל החומרים ? או שגם טבעי היית עושה ככה ?
למה כלכך הרבה באמת ?
